钾含量是番茄的17倍!夏季遇到这菜我从不讲价,低脂、营养,7月错过太可惜
时间 2021-07-04 21:00教你做素食
夏季流汗多,希望暖暖多分享一些补钾的美食。毕竟夏季补钾可比补钙重要多了!没精神没力气、不想吃饭,经常“夏打盹”,这都跟钾元素的流失有很大关系。
缺钾危害大,但也不能随便补。中国营养学会推荐:健康人钾摄入量为每天2000毫克 ;要预防慢病,建议摄入量是每天3600毫克 。
所以,到了夏季讲究养护身体的暖粉不妨多吃一些健康的含钾丰富的食物。
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