吃素食会缺营养吗 吃素会营养不良吗
时间 2024-03-31 11:40素食资讯作者:萧匡
吃素食会缺营养吗1
严格吃素食会导致营养缺乏。
长期吃全素食,身体摄入的动物蛋白质和脂肪都较为缺乏,这很容易引起营养不良,降低身体免疫力、内分泌功能和正常的代谢也会受到影响。
吃素食会缺营养吗 吃素会营养不良吗
吃素容易缺乏哪些营养2
吃素容易缺乏动物蛋白、锌、钙、铁、维生素B12等营养素。其中动物蛋白质是素食者最容易缺乏的营养素,另外对于严格的素食者,还可能会导致身体缺乏必需的氨基酸。
吃素食会缺营养吗 吃素会营养不良吗
怎么吃素避免营养不良3
想要吃素的时候不出现营养不良的情况,可以这样做:
1.多吃红色、绿色、黄色、黑色、白色食物,这样能够尽量让身体营养素摄入丰富,还能够帮助增强身体的免疫力,减少因为吃素出现的身体不适。
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