加一勺素高汤,让素菜更鲜香营养
▲点击关注,素食菜谱汇
来源:轻滋慢养 qingzimanyang
说起素高汤,就不得不联系到素食文化。
中国的素食文化,融合了道家的清淡养生,儒家的修身养性,佛家的慈悲不杀,还有对世俗口味的理解包容——仿荤。这是中国素食中最具特色的一条道路,体现的,其实正是大开方便法门的包容精神。
在几千年农耕文明进程中,素食是绝大多数中国人在绝大多数时间里的选择与实践,中国的素食文化,从来都不单调、不乏味,而是与我们的文明一样绚烂多彩!
在如此丰富的素食中,衍生出“素高汤”也就不足为奇了。
在植物蔬果中,照样有着许多鲜美至极的食材,用它们进行一番组合,假以时间,在水火的温柔交融中,就会提炼出没有动物油脂,更加清爽,饱含植物蔬果纯粹鲜香和丰富营养的调味圣品——“素高汤”。
素高汤,既可以单独饮用,也可以在烹饪其它汤、酱汁和菜肴时作为调味汤使用。
▲
几乎万能的蔬菜高汤
即使和水一比一稀释使用
味道依然很鲜香哦
试想,如果用一大锅煮沸的水,放进素菜,再加上盐等调味,这锅菜吃起来也不过是白开水加了调味料而已,食材也不过像汆过水而已,一点都不像在享受一道好的料理。
又或者,一些素高汤材料搭配不当,风味过于强烈,那反而会遮盖后来的口味变化,喧宾夺主了。
所以,素高汤原则上要清淡鲜美,有复合型的食香和包容度,不但不能干扰后来的食材风味,又要提升原本清汤寡水的味道才好。
随着料理无国籍,虽多异国风味的汤也让我们的料理更多元、丰富。这些风味各异的素高汤,即便是纯素主义者,也能享用到“高汤”带给我们的美好!
▲
素高汤加热后
加入酱汁就可以变成美味的小菜
或者关东煮的汤料呢
食之滋养
I HOPE YOU LIKE IT
素高汤
可能像荤高汤那么香吗
试试就知道了
综合的素之鲜
复合型的美味高汤
绝对不会让你失望的
01 万 能 香 菇 高 汤
【材料清单】
黄豆芽300g, 鲜香菇300g, 干香菇50g, 花生100g, 干海带50g, 红枣50g, 胡萝卜2根, 白胡椒粒适量
【制作方法】
1、将所有新鲜材料用清水洗净。胡萝卜去皮切成滚刀块
2、干香菇用冷水浸泡30分钟至回软,洗净后备用
3、泡发香菇的水静置片刻,待灰尘沉淀后取上层汤汁留用
4、所有材料放入汤锅,注入适量冷水
5、加入泡发香菇时留下的汤汁
6、加盖用中火煮1小时,最后滤出汤汁即可
02 海 味 高 汤
【材料清单】
昆布200克、白萝卜600克、姜50克、水5000毫升
【制作方法】
1、昆布擦干表面灰尘
2、白萝卜带皮洗净后纵切4份
3、老姜整条洗净后稍微拍扁
4、取汤锅加入所有材料先煮沸
5、然后转小火继续熬煮40分钟
6、最后过滤,保留汤汁即可
这些令人愉悦的鲜美素高汤,表面看来需要我们花些时间慢慢熬制,背后却是时间和历史赋予我们的生活智慧。
素食给您甄选了两款来自宝岛台湾的香菇素高汤和昆布高汤,精选优质食材,运用独特配方严格调制而成,不添加防腐剂,20倍浓缩汁,品质纯净,汤汁浓郁,口味鲜美自然。
1
香菇素高汤
▽
2
昆布高汤
▽
素高汤可为菜肴增添鲜味,无论炖菜、烧菜、烩菜,都可以广泛使用。有了它,煮菜不需要加鲜味剂,可以伴面吃,还可以用来涮素火锅。
自然缘素纯素调味料
下一篇 茴香土豆泥
相关文章
- “国民好营养”东方素养成为2024中国网球公开赛独家营养品供应商,推进全民健康步履不停
- 菠菜营养脑黄金
- 白领女性的营养选择
- 素食会导致营养问题吗?
- 吃素食会缺营养吗 吃素会营养不良吗
- 四种素食的营养完全胜过肉类
- 营养腐乳花样新吃
- 避免“僵尸肉”从此吃素 素食也有营养风险
- 德国营养学会建议饮食中至少 75% 是植物性食物
- 素食中营养最丰富的就是黑豆
- 聚焦植物性饮食与营养健康、粮食安全,系列研究成果正式发布
- 报告建议:促进膳食向植物性膳食转型 有助于居民提升营养健康
- 七类人群在营养素食养生中不宜常吃粗粮
- “远亲”食物营养高
- 营养全能的藜麦 你吃过吗?
- 素食妈妈的营养
- 阿胶的营养保健价值
- 素食营养成分列
- 惊天秘密:吃素到底有没有营养?这个你一定要看
- 水果早上吃才更营养