糖尿病的5种天然植物“克星”，每天吃一吃，血糖一降再降
时间 2021-04-22 09:04素食斋食
糖尿病是一种慢性疾病，以及终身性疾病，治疗起来是非常麻烦的。在日常饮食中也要尤其注意，有些食物若是糖尿病人多吃了，就会造成血糖增高。但是，也有很多食物是有助于降低血糖的，糖尿病人可不要错过！燕麦片含有丰富的维生素E、B族维生素和叶酸。一百克燕麦片中，维生素E就占有15毫克。而维生素E能辅助预防和治疗由高血糖引起的血管疾病，对降低血糖的激活胰岛活力也有很大的功效。冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值。冬瓜性寒，能清降胃火，使人食量减少。促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。此外，冬瓜含钠量低而含钾量高，并含维生素C。所以冬瓜能利尿、降低血糖，是糖尿病人理想食物。紫菜中所含的多糖，蛋白质，胡萝卜素，以及维生素含量都非常的高。其中所含的多糖，这种物质能显著的降低血糖。高血糖患者可在饭前食用一定量的紫菜，达到降血糖的作用。紫菜的做法有很多种，最为常用的烹饪方法就是做汤羹。典籍记载：荞麦，性味甘平，有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。据现在医学研究表明，荞麦成分含有丰富的维生素和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁。其中芦丁具有降低人体血糖、胆固醇和预防心脑血管疾病的作用。
据现代研究表明，桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质。桑叶具有降血糖、降血压、降血脂、等多种保健功效。对高血压、糖尿病人都有辅助治疗作用。1. 燕麦100g，煮熟，捞出沥干，加入少许椰汁，搅拌均匀4. 取适量红薯燕麦泥，按成方形，摆入烤盘中，放入预热好180℃的烤箱中，烤制30分钟5. 美味的低卡红薯燕麦饼就做好啦~清肠利器，快尝尝4. 把材料加适量水入锅煮五分钟后，倒入焖烧罐，加入适量沸水；7. 甜糯的粥已经好啦，跟用锅煮的没有区别，但非常省时方便。1. 藜麦放水中浸泡1-2个小时（可以前一天晚上放冰箱冷藏浸泡过夜）泡好之后，放锅中煮熟，10分钟左右1. 茄子粗略去皮切成圆片；番茄切成小块；红椒切丁3. 加入茄子、酱油、少许水翻炒均匀后，加盖转小火将茄子焖软1. 冬瓜洗净刮皮，切成方块，豆腐切同等大小的方块。装盘备用。3. 锅中倒入适量的植物油，放入豆腐，开始煎豆腐，煎至四面微黄盛出备用。6. 放入豆腐，加入素蠔油炒均匀，加入适量清水盖盖焖1分钟。吃素不仅是一种健康的生活方式，更是一种心境平和的修行。当下快节奏的生活，人心愈加浮躁，素食能让人从朴素的食物中寻求到内心的宁静和平衡，而且糙米、杂粮、深绿色蔬菜中富含的B 族维生素可以通过调节内分泌、神经系统来舒缓紧张情绪。吃素是一种“不杀生”的教义。动物的福祉与人类平等，动物是人类的朋友，应该保护，人类应该用平等和仁爱的态度去对待动物生存的权利。点击“阅读原文”学习更多精彩内容
