身边4种最天然美肌食物

如果你怕这样会很酸的话，可以加入少量的白糖或者冰糖，每天喝上一杯，会有很好的美白效果。

　食盐水

食盐水其实也有很好的美白功效，如果你是油性皮肤的话，它的去油效果会让你大吃一惊，但是需要注意的是，食盐水不要太浓，否者有可能适得其反，损坏你的皮肤哦！坚持长期用食盐水清洁脸部，除了去除脸上的角质以外，你的皮肤也会越来越美白的哦！

　葡萄籽

如果你有兴趣的话话，你可以百度葡萄籽的功效，你会得到几乎上万字的介绍。因为葡萄籽对人体的确有着非比寻常的好处。

对于皮肤而言，葡萄籽有皮肤维他命和口服化妆品的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。同时，葡萄籽还可以增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力，阻止紫外线侵害。

　银耳

银耳，有着穷人的燕窝的美誉，无论是用银耳做面膜敷在脸上，还是煮糖水喝道我们的肚子里，都会有意想不到的美白效果哦。

【每日一素】

豉椒蒸千叶豆腐

原料：千叶豆腐、阳江豆豉、大豆蛋白、青红杭椒、美极酱油、姜末

豉椒蒸千叶豆腐的做法：　　

　 1、千叶豆腐解冻，切日字厚片。

2、青红杭椒洗干净，分别切小圆圈粒。

3、广东阳江豆豉，剁成碎粒。

4、大豆蛋白解冻，剁成碎粒。

5、生姜洗净刮去皮，切成末。

6、起锅，锅中倒入少许油，放入姜末煸香，放入大豆蛋白碎粒煸透，加豆豉碎继续煸炒，炒出香味倒出。

7、千叶豆腐片摆放在盘中，撒少许盐、蘑菇精，放入步骤（6）的料一半，用保鲜膜封闭，上蒸笼蒸10分钟。

8、起锅，锅中倒入少许油，放入青红杭椒圈煸香，放步骤（6）的料另一半煸透，加美极酱油调味，煸炒，淋少许水炒香倒出，淋在蒸好的千叶豆腐之上即可。