多吃这四种甘味食物，健脾养胃！

中医认为，甘味入脾，也就是说对于脾胃虚弱的人群来说，日常多吃一些甘味的食物，才能够较好的补益脾胃。记住这4种食物，可以补脾养胃，还你好身体。

山药味甘，药性平和，可以入脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。经常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳嗽、肾虚等症。补阴宜用生山药，健脾止泻宜用熟山药，生山药主要是以汤匙刮成泥，配热饭食用，或者是煮熟食用，对于养胃补虚是非常好的。

大枣味甘、药性平和，具有补中益气、安中养脾、养血安神的功效。《本草备要》记载大枣有着补中益气的功效，可以滋润脾土、滋润心肺，同时还可以调理营卫二气，有着滋阴血、生津液的效果，民间还有着“日食三枣、长生不老”的说法，从此就可以看出它的营养价值有多高了。

栗子味甘、药性属温，可以入脾、肾经，有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效。现代医学研究表明，栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和无机盐，可以有效的预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

中医认为，糯米味甘、性温，可入胃、肺、脾经，有补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用。一般用于脾虚虚寒所引起的反胃、食欲下降、泄泻等问题，能够起到一个改善的作用。

虽然甘味食物对脾胃有益处，但是不管是甘味食物或者甘味药材，都有不同的用法，毕竟每个人的体质不一样，不能一概而论。凡事不能过犹不及，适当吃一些甘味食物可以达到健脾的效果，但是吃多就会伤脾了。

因为甘味吃多了容易壅滞脾气，导致脾气日久郁而化火，这种脾热会灼伤胃阴，出现“三多一少”，也就是多食、多饮、多尿、体重减少的症状，一旦不注意，再往下发展就是糖尿病。所以对于糖尿病患者来说，甘味食物能不吃就最好不吃。