【素食养生】夏天可使你美丽的食物
美腿篇
要想有一对美腿,下面这些食物不可或缺
香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
菠萝:多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。
菠菜:多吃蔬菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
猕猴桃:含维C很多,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。
肌肤篇
以下可是皮肤喜爱的食物哦
胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩,含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
蜂蜜:保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
以下食物就是漂亮肌肤的天敌了
感光食物:夏天,要特别注意不能吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、香菜、白萝卜等属于感光蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
情绪篇
常言道:温柔的女人更美丽。但由于工作、生活种种压力使现在的女性时常情绪暴躁。情绪不佳时怎么办,试验一下吃情绪食物们
低脂肪低蛋白高碳水化合物,如:一片涂蜂蜜的面包,含色氨酸稳定情绪,抑制食欲,增强人体对疼痛的耐受能力。
香蕉:含铜元素,如摄入量不足不仅比常人难入睡,而且醒来时,心绪更易波动。
秀发篇
想有一头飘逸的长发吗?有助于头发健美的营养食物在下面
黑芝麻:养血润燥,补益肝肾,乌须黑发。
核桃:温肺肾、止咳喘,补气血,润肌肤。
海带、紫菜:滋润头发,乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘质、维生素B2、B6等。
菠菜汤:健脾助运,养血乌发。说明:菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等,对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之,能增强胃肠蠕动,协助消化。
健康篇
很多人的出现色斑、抵抗力下降等现象是因为体内毒素的长期积累造成的。下面食物有帮助人体排出体内毒素,让你更美丽:
鲜蔬果汁:含生物活性物质,能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,可减少放射性疾病的发生。
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