周一请吃素|吃素一个月,你的身体会发生哪些变化
时间 2021-12-20 19:54千户素食茶作者:千户素食
一月中吃素一日、二日容易
可长期吃素
且能够坚持下来却并不那么简单
其实不妨给自己制定一个目标
比如坚持吃一个月的素食
“对于我而言,吃素一个月是一段美妙的经历,其对身体与心理的改变与感受,是难以用言语表达的。因为只有你体验尝试一番,才会知道答案。”
你的身体会有这些改变
一、体重减轻
很多人会感觉到吃素后体重会有所减轻,主要原因是素食热量比肉食热量低。不过,并不是所有的素食都会带来体重减轻,如果选择高油的素食,或者特别爱吃主食的素食者,则会胖的更快。
吃素的同时,如果能避开不健康的饮食习惯,不仅吃素更健康,还可有效减轻体重。
而且,过去难以戒除的甜食上瘾、辣食上瘾的问题也消失。爱食甜对牙齿和皮肤不好,尤其加重、加速皮肤老化。爱食辣可能是脾虚的表现,可依中医的指导,调节一下。
不过,吃素的最初阶段,很容易出现胀气问题。这是由于膳食纤维摄入量增加以及肠道菌群改变的缘故,大便颜色及次数也会有相应的改变。
但素食者确实要注意优质蛋白的补充,不然常年只吃几种蔬菜和谷物,确实容易疲劳,要注意素食饮食种类的搭配。豆制品是素食者优质蛋白的良好来源,可以替代肉类蛋白质。
素食者应该常吃绿豆、红豆等杂豆。这样既能提供铁、锌和维生素,也能提供较多的蛋白质。
上一篇 解放动物 | 千万不要再吃鸡蛋啦!看看真相就知道......
下一篇 酸菜炒毛豆
评论问答
相关文章
- 女儿请吃素餐
- 英最新研究称:饮食变化引发人类心理疾病
- 修行路上每天变化 0.01 结果是什么?你算过吗?
- 中国工程院院士谭天伟回应每经:生物制造将给多领域带来革命性变化,人造肉等未来食品将助力解决粮食安全问题
- 工资何会忘记前世,转世投胎时究竟发生了什么
- 人类到底该吃肉 还是吃素?
- 美国医学家称:严格的素食者骨质更强壮身体更健康
- 吃素不吃荤 八种错误吃饭习惯当心致命
- 释永信当家少林:出家四个条件,武僧还要多一条,到底发生了什么
- 演习8 身体和宇宙互相依存 一 正念观身
- 踏入这些误区让你吃素也长胖
- 吃素使人漂亮
- 一家六代全部吃素
- 为什么要吃素?吃素该从何处下手
- 修习正念的二十个练习:练习7 观察身体的各个部位 一 正念观身
- 索达吉堪布:依靠菩提心的功德,不净的身体能变成非常清净的佛身
- 一人吃素,等于救了1700条生命!
- 吃素不仅仅是吃那么简单
- 吃素食会缺营养吗 吃素会营养不良吗
- 儿子“吃素”记