酵素养生：喝了酵素反而便秘了，我喝的是假酵素吗?

喝酵素是一个把偏颇体质往平和体质调理和修复的过程，在调理的过程中也会因为体质本身的适应期而便秘。比如虚汗体质体表看似适合温和补性酵素，可同时虚汗体质极容易“不受补”，稍微燥热就会导致便秘；热燥（阴虚阳亢）的体质更容易在春天阳气生发的季节导致便秘。这样的情况随着体质调理会慢慢改善。

肠胃系统功能不良者或者隐性问题者，喝酵素会起到强大的修复作用，帮助身体找出这些问题，在修复过程中都会有好转反应。在整个修复过程中，肠道粘膜紧张，蠕动僵硬，会影响排便，坚持喝，将完全修复肠胃系统功能，排便也会自然啦。

酵素中还有丰富的膳食纤维，吸水膨胀以后，就像很温柔的小刷子把肠壁上各个角落的宿便清除排出。但是这个过程中饮水不够的话，肠道达不到湿润度，就会使粪便干硬，造成暂时的排便困难。有的人是长期缺水，所以需要一段时间的修复。无肾脏等器官代谢疾病者，建议每天饮水量不低于2000毫升，喝酵素越多，饮水量也要相应增加。

身体机能低下

平时生活不规律、经常熬夜的人体内毒素比较多，而且由于身体机能下降，如呼吸系统和血液循环系统，容易导致身体供氧不足，体内缺氧。当酵素和部分大肠菌接触后会进行分解反应，因为体内阳气不足会导致氧化反应不完全，所以才会发生肠道蠕动不良的现象，形成便秘。这个过程中会产生许多甲烷气体，所以有的人喝酵素后排气频率会增加。

进食量过少过少或者压力过大

喝酵素期间，进食量少或者水分不足，对结肠运动的刺激减少，或因工作紧张、生活节奏过快、工作性质或者时间变化、精神因素也会造成便秘。

而早上起床时由于晚上休息时肠道蠕动减缓，一般体内会堆积很多气体和毒素，所以早期空腹和一杯酵素再加一杯清水，即可清理毒素又可加快肠道蠕动。这些因素也是明显的亚健康信号，而坚持喝酵素能帮你解决这些隐形的亚健康信号。

酵素进入肠道后，能为肠道有益菌的繁殖提供良好的环境和营养，并且抑制肠内有益菌的增长和毒素的形成，净化全身的血液，促进体内毒素排出。因此，大多数人在喝酵素后，配合增加饮水量，可以顺利排便，促进身体的排毒。

身体出现便秘情况后，首先要分析自我便秘的可能性原因。如果是因为因素影响，那么积极调整好自己的生活作息和心理情绪，建议运动和和喝水相结合，多吃纤维类食物，少吃油腻和辛辣食物，同时不建议浓茶、咖啡、药物和酵素同食。

如果是自身体质和肠道问题出现的好转反应，只要正常喝酵素，配合多饮水，保持健康规律的生活和饮食，肠道修复后即可好转。肠道菌群每三个月更新一次，调理肠胃道的菌群彭亨也需要三个月。