很多人沉溺于此，殊不知是温水煮青蛙！

咬定青山不放松，立根原在破岩中，

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

短视频和游戏，是现代社会中被标明的奶嘴，却仍然有很多人沉溺于这种“奶头乐”，并以此沾沾自喜，乐此不疲。

如果能够摆脱它们的影响，无论是工作，学习，休息，锻炼，还是戒色，都能带来很大的帮助。

不仅是时间上的，更是身体上的。

贪玩，成瘾，无节制，缺乏自律，这是沉溺者的一大特点。

他们学习、工作与锻炼上，有一搭没一搭地干，时常摸鱼打混，得过且过；而在这俩方面，则兴致勃勃，认真到了极点，萎靡不振的精神，几乎是瞬间便抖擞了起来。

因为一玩便忘记了时间，熬夜顺理成章地成为了常有的事情。

甚至彻夜不眠，几夜不睡，猝死，这样的例子在快速增加，直到被新闻大肆播报后，这种“奶头乐”对于年轻人的危害，才逐渐进入到大众的视线中，才被重视起来。

这些沉溺者们，白天如行尸走肉，晚上则生龙活虎，反差过大，与常人的生活作息，完全是颠倒了过来。

熬夜，得不到充足的休息，每一次都是对身体的超负荷折磨，那积郁不散的黑眼圈，就是最好的证明。

这是身体的警报系统在提醒你，该滚去好好休息了，而不是让你使用各种化妆品去遮掩，人体内本源的健康情况，是无法通过这种拙劣而可笑的伎俩能掩盖得了的。

如果不重视，日积月累，就会形成病患，如果再接着下去，猝死也就不远了。

必须要正视，它们很可怕，这是一种慢性的毒药，是裹着糖衣的子弹。

你觉得自己浅尝辄止便可抽身即退，但你不知，毒蛇悄悄吐出信子的时候，你已经来不及躲闪了！

要用意志力去戒除，去根除。

要用正能量去击溃它，用充斥着正能量的一些形式。

人最天然，最本质，最纯粹的开心，喜悦，就是一种这样的东西。

那些沉溺者每天都玩很久的游戏，他们看似很强，经验老道，实则不然，在我看来，他们最不懂玩游戏。

娱乐，不必选择这种，大可选择更加健康，更加快乐的方式，比如说种类繁多的锻炼与运动项目，打球，健身，瑜伽，游泳，晨跑，武术等等，多达数百种，总有一种是你的轨道。

你或许会抱怨太累了，其实不然，体验一下挥汗如雨，努力到极限的感觉，你会感觉到充实，你会感觉到进步，你会感觉到自己的灵魂也在随之升华，那种感觉，委实妙不可言！

你也可以选择读书，绘画，配音，等等，选择一种你的爱好，然后加以培养，加以开发，说不定，不，确切的说，是出现过很多这样的情况：它们会成为你更开心，更满意，获得报酬更丰厚的职业。

因为热爱的动力是无穷的，不是被动的，而是源源不断的，只要坚持下去，假以时日，它们会给你带来意想不到的收获。

好的娱乐，是快乐与提升并存的，你要么可以在其中收获知识或健康，要么可以在其中提高技能或体魄。

而低级的娱乐，则反其道而行之：

它们破坏了多巴胺的奖惩制度，借助人体基因的BUG，让人一眼便难以移开，然后情不自禁地继续，然后上瘾。而当你做其他的事情，它们也会不时在脑海中浮现，影响你，干扰你，使你无心去做好你该做的事情，你烦躁不安，焦虑难耐，直到你再次打开手机，吮上奶嘴......

见此，它们的嘴角，逐渐勾起一个不易察觉的弧度......

眼眶和太阳穴在不断凹陷，黑眼圈在加深，头发越发稀疏，意志力在消沉，现实在与你慢慢脱节，丢失的不仅是健康和时间，还有未来与前途。

不仅是青年群体，青年群体是他们的基石，他们以此为根基，站稳脚跟后，开始扩张。

它们在用各种手段，计划缜密地，逐步进攻上游和下游。

下到几岁的婴儿，家长为了使其不哭不闹，手机丢给他（她），清净了，万事干休。

真的是这样吗？

里面有的血腥暴力，擦边，厌世，市侩，家长既然不在身边监管，孩子便照单全收！

小时候便接受这种不健康而浮躁的东西，纯净的思想也会随之变化，如同一张干净的白纸，竟被涂上了这样的染料，实为可叹可惜。

而且过小的孩子，拿着手机，眼睛和屏幕几乎就贴在了一起，现在500度以上甚至千度往上的小孩，越来越多，实在是可怕。

近视是会影响一辈子的，很多家长同志没有过这样的经历，故此感触不深。

但是我作为一个亲身经历者，这种痛苦，着实是一言难尽的，请重视起来，具体危害因为篇幅不多做赘述，可以自行查阅。

上到已经退休的老人，某音，某多，以送福利，刷金币，刷时间这样的形式来进行推广，老人没事做，刷一刷还能赚点小钱，钱不重要，主要是打发时间，图个乐呵。

如果能适可而止，也行，但是“奶嘴”毕竟是一个温水煮青蛙的东西，你毒抗再高，也有破防的风险。

我身边的很多人，很多年纪大的退休群体，也开始熬夜刷这些，他们原本生活很规律，但是现在开始晚起，变得易怒，变得无精打采，白头发增加的速度急剧加快，身体各项指标控制不住，这是我亲眼目睹的。

他们还没有年轻人能熬，你还敢说，你能完全把持得住吗？

不要小看“奶嘴”，“奶嘴”不仅有魔力，还有毒！

万事万物，适度最好，过犹不及。

这句话很对，或者说这个定律是正确的，但是它有它的适用范围和条件。

超出这个范围，必须得另当别论。

否则“黄、D、D”为什么要严令禁止，并且惩罚力度最高。

按道理，放开了，让大家都自行把控，适度就好，适可而止，甚而适者生存，不是皆大欢喜吗？

仔细想想，是不是有点不对劲？

当然不对劲，因为这些东西，是“大奶嘴”。

“奶嘴”的共性在于对人体多巴胺奖惩制度的恶性破坏，以及对人体基因BUG的根本性损毁。

一旦沾染，如附骨之疽，痛不欲生，极为要命！万不可轻视！危险程度：SSS！

“大奶嘴”危害大，“小奶嘴”难道就没有危害了吗？并不是，只不过是温水煮青蛙罢了，哪有那么多免费的好处？

咬人的狗不叫，它为何不叫，是所图甚大，不仅不叫还让你摸摸，你逗它玩之后，放松了警惕，一口咬住你的咽喉，死都不放！

你以为是个傻乎乎的二哈？其实是狼！

你看着是“奶嘴”，实则是“D品”！

说到这里，或许还有朋友认为我危言耸听了，但也有朋友经此开始深思，并有了警惕之心，这就够了。

不能以为一个东西的卖相不错，就认为它的内在也是一样，很多时候，反差吓死人哩！

着表象，是全然无益的！

好了，“奶嘴”的普遍危害介绍完了，下面我们来接着聊一聊“奶嘴”对戒者的影响。

沉迷游戏导致戒色状态严重下降，戒色决心和热情都被削弱，对戒色日课敷衍马虎，甚至不做戒色日课，脑子里就想着游戏。

看短视频破戒的有很多，我看到过很多这类戒友，短视频里有很多擦边内容，少部分健身的应用，里面也有大量的擦边。

这类软件应用最好不要去看，即使看，也要非常小心，严格做好视线管理，马上避开诱惑的内容。

真正的戒色高手是不会去看的，或者很少看短视频，他们有较高的警惕意识，很多戒油子放任自己看，特别是无聊时躺床上，看到擦边就去点，很容易就破戒了。

一位戒友说：“必须要强制自己不能看不健康的东西。

以前的我就是想戒，但忍不住想看，自己骗自己能忍住的，我只是看看，结果每次都是破戒。现在我就坚持不看，不管是网上还是生活中，主动避开，惹不起我躲得起啊！

然后学习戒色文章，锻炼，养生，加以一些功课。我已经58天没有破戒了。

虽然这只是刚起步，不值得一提，但一定要坚持，千里之行始于足下。加油兄弟！”  

这个戒友这段总结很好，戒色十规的第一规就是远离H源，要避开诱惑的内容，管住自己的视线。

在这个前提下，认真学习戒色文章，练习断念，才能步入正轨。否则第一规做不好，后面都是空中楼阁。

很多戒油子贪看擦边或者不良图片，一看就贪，越看越贪，失去控制，心魔会怂恿“只是看看，不L”，如果听信了，最后的结果就是一看必L，疯狂破戒。

现在短视频的诱惑太多，身体扭来扭去，皮肉在你眼前晃来晃去，就是为了让你起邪念，让你YY，所以必须远离这类内容，不要去看，多思考邪淫的危害和不净观，革囊盛粪，有何可贪？

不净流溢，有何可恋？姣好之身躯，实为带肉之骷髅，缠筋骼骸，薄皮包裹脓血屎尿，九孔常出不净秽物，蒙衣漏厕，岂值贪恋！

你大可这样想，首先是人，然后再分男人和女人，大家都一样有手有脚，有五官七窍，有五脏六腑，差异的地方仅仅是污秽出入之所而已。

别人有的，其实你也有，都一样的，没什么值得好去刻意妄求的，只不过是身体基因带来的本能反应而已。

就像母熊猫看公熊猫觉得很帅，很有魅力，你只觉得可爱，帅气和魅力又是从何而来？

就像公狗看到有的雌狗就受不了了，就围着它直转，觉得她漂亮得不行，但是你却一点都没有感觉。

这就是基因带来的，你如果被它所限制住，就很麻烦。

但是这个本能反应，不可轻视，不能放纵它，必须要改造它，使得它听你的控制，而不是反被它控制。

你被它控制，跟那种随时随地不顾场合就交配的动物，又有什么分别啊？别人看了只会觉得恶心。

我们要通过后面的努力训练和改造，去解决这个问题，否则，它永远是你的漏洞，遇到这种类型的问题，就会栽跟斗，而且不根除，遇到一次就会栽一次，在同一条河中溺死N次。

你的这个问题，如果被敌人摸到了，是不是就授人以柄了？受制于人了？无论是哪方面的敌人，有形或无形。

找到问题的根源，想好对策，下大决心，用大毅力，彻底根除。否则，即便是万丈大厦，看上去再怎么金碧辉煌，华贵逼人，也会因为地基的问题，而随时轰然倒塌！

一个前辈分析了新人和戒油子的致命缺点：

1.不良习惯太多！喝酒，吃肉多，玩游戏，沉迷看短视频、熬夜、拖延、浪费时间、睡懒觉、懒惰等等。

2. 自以为是，懒惰成性！看了几篇戒色文章就认为自己都懂了，刚学会反观自心就觉得自己不用练习了，洋洋得意，骄傲自满，实则遇到真正的考验根本不堪一击。

你知道吗？李小龙曾经说过：我不怕会一万招的，我只怕一招练一万遍的。天赋异禀之人尚且如此，我们又有什么资格去骄傲自大呢？

必须地沉心静气，脚踏实地的，如果不去练习，不去积累，不去真正体悟一下坚持的力量，那么，就会遇到“书到用时方恨少”的尴尬情况。

如果你把看戒色文章当成任务敷衍了事，那你一辈子无法成功。

3. 根本没有自律性，还在贪恋女色，贪恋那虚假的快感！

生活邋里邋遢，零食饮料管不住嘴，网络看到擦边，街上遇到对境，他不是避开，他是眼睛盯着看！

一些原本应该今天完成的事总是拖延搁置，玩起游戏看起短视频却可以通宵熬夜！

（小编注：可以从生活各个方面来锻炼自己的自制力，比如坚持一项自己的爱好，如：晨跑，健身，每天吃一个水果，皮肤不好管住嘴少吃加工食品和甜食，其它的不熬夜等，各方面的自制力上去了，对戒纵欲是百利而无一害）。

4. 缺乏警惕性和实战意识！他不知道对境五原则：不聚焦，不停留，不回看，不分别，不贪恋。

他不知道断念贵早、快、狠，不犹豫，不妥协，不贪恋。

他不知道一个月以内有戒断反应和一个月左右的欲望高峰期，乃至恢复之路并非一帆风顺，会经历多次反复才会趋于稳定。

往往出现这些情况，他的决心就会动摇，遇到居心不良的怂恿，就会动摇，就会想要退回老路。

上街他也不知道提前预警，断念他也只在固定练习时间保持觉察，其他时间任由念头将他带跑，其实其他时间更为关键。

应该时刻保持警惕，邪念不知何时不知何地就会入侵，打你个措手不及，邪念对于36计可谓烂熟于胸，怎可不防？！

这个前辈的四点分析可谓一针见血，新人和戒油子存在很多问题，如果一直破戒，是该认真反思和改正。

戒色有很多要点和细节，是必须要做好的，否则肯定会屡戒屡败。

戒色是整体的改造，很多坏习惯会间接让戒色状态下滑，让人放松警惕，所以也要一并戒掉。

不能沉迷游戏和短视频、直播软件，也不要沉迷于网络小说，应该培养积极向上的兴趣爱好，充实自己的生活，积极奋斗自己的人生。

总结：

沉迷游戏，戒色状态会严重下滑，必须改正。

花大量时间和精力玩游戏，输了就生嗔恨心，赢了就生骄傲心，还对养生恢复不利，还浪费时间，不能专注于正事。

所以，戒色必须要戒除沉迷游戏，否则很可能会越戒越差。

对于短视频、直播内容，也要提起十二万分的警惕，必须远离擦边诱惑的内容，克服自己的好奇心和贪恋心。

如果不摘掉这俩个奶嘴，是无法快速成长的，只能被动地接受奶瓶中的东西，那不一定是你需要的，更不是你想要的，是别人强加灌输给你的，有负面的，有消极的，还有很多危险的。

就像动物，母鹰不会让雏鹰永远藏在她的羽翼下，如果那样做，无疑是让她的孩子失去了整片天空。

狮子，熊，等等，也是如此，他们不只是养育自己的孩子，更是要锻炼孩子的能力，可以养一时，但是无法养一世，如果有一天飘然离去，孩子失去了奶嘴，岂不是只能等死？

所以说，奶嘴并不是好东西，而是限制你，控制你，腐蚀你，进而奴役你的精神D品。

外面的有更多美好等待着你，不必沉溺于那种低级快乐。