【今日素食】教你做几种增强免疫力的素菜,改善睡眠,爱吃的人有福了!
时间 2021-07-25 00:07素食养身平台
凉拌菠菜
-材 料-
菠菜 300g、花生米 一勺
盐1g、酱油 5ml
醋10ml、油 一勺
干辣椒两个、辣椒面 一勺
-做 法-
1. 首先将菠菜摘好,清洗干净,沥干水分
2. 将刚烧开的热水倒入盆中,将菠菜烫透捞出,过一遍凉开水
3. 向菠菜中加入酱油、醋、盐加入花生米
4. 锅内热油,加入干辣椒、辣椒面,小火炒香,将油烧热
5. 将烧热的油浇在菠菜上,拌匀
6. 香辣爽口的开胃小菜开吃吧~
青椒炒莲藕
-材 料-
藕 1根、青椒 1个
红椒 1个、辣酱 1茶匙
生抽 1汤勺、糖 1茶匙
-做 法-
1. 将藕去皮切丁后倒入锅中沸水焯水2分钟,盛出备用
2. 将藕丁倒入锅中沸水焯水2分钟,盛出备用
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