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单身拌饭
主料:米饭,用电饭锅煮好备用,也可将上顿吃剩的米饭蒸一下。拌料:大豆素肉、胡萝卜、新鲜香菇、芹菜、紫椰菜、紫菜、素肉松、生花生、熟芝麻(这些材料是可以根据现成的..
时间:2024-04-22 11:51人气:41
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补血养颜血糯蒸干果
材料:血糯米150克,莲子、花生仁各30颗左右,红枣15颗左右,冰糖适量;做法:1、将血糯米、莲子、花生仁淘洗干净后浸泡一个晚上,红枣洗净稍稍浸泡(约10分钟);2、将浸..
时间:2024-04-19 11:40人气:150
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茶香酱油炒饭
茶香酱油炒饭的做法非常简单,除以下做法,还可根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味。 主料:米饭 1碗 辅料:豌豆 少许(也可用美国杂菜) 、莴笋 半根 ..
时间:2024-04-19 10:04人气:36
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燕麦糙米紫薯饭
原料:紫薯、糙米(糙米泡了一夜)、燕麦(我放的是桂格免煮的); 制作:1、将紫薯去皮切成小粒; 2、先将糙米放入电饭锅内加适量的水,煮开; 3、将紫薯粒倒入锅中,用勺..
时间:2024-04-18 11:35人气:79
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凉拌意大利面
原料: 意大利细面条。(因为是凉拌做法,所以选细一点的好一点,容易煮),黄瓜、香菜、葱、白芝麻。 调料:生抽、香醋、老干妈、香油、盐。 做法: 1、清水煮开,放少许盐..
时间:2024-04-18 10:49人气:38
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清爽和风泡饭
原料:米饭1碗、香菇3朵、胡萝卜1/2根、绿茶150ml、海苔适量、六月鲜生抽少许做法:1、 香菇、胡萝卜烫熟后切片。2、 将六月鲜生抽加入绿茶中稍微加热。3、 最后把茶汤淋在..
时间:2024-04-17 10:48人气:30
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香菇花生宝宝香米饭
材料:大米200克、糯米400克花生米200克、香菇5朵、洋葱碎适量、素五花肉丁300克、香菜、素肉松少许作点缀调料:酱油2大匙、冰糖1小匙、白胡椒粉1小匙、清水1杯拌入糯米饭的..
时间:2024-04-16 11:47人气:56
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可爱的五谷寿司饭团
这个是用日本饭团模做的。可爱吧?再挑剔的孩子也会吃的吧。快快回家试是看吧! 材料: 1/2杯有机五谷米(大麦仁,小麦仁,黑米,糙米,大米)、 1/2杯有机糯米、 1杯胚芽..
时间:2024-04-16 10:57人气:42
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腰果南瓜饭
主料:南瓜、香菇、腰果、香芹末调料:盐、蘑菇精、五香粉、胡椒粉、酱油、做法:1、南瓜去皮洗净、切成片、放入油中炸至六成熟捞出控干油待用、2、净锅、放入少许油、放入..
时间:2024-04-15 11:41人气:42
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养生腊八粥
(亦可根据自己的喜好用不同的原料做)腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,也叫做七宝五味粥。腊八粥来自印度天竺,农历十二月初八是佛陀成道纪念日,俗称“腊八节..
时间:2024-04-15 10:49人气:36
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甜豆菌菇咖哩烩饭
材料:(基本上材料都是可以自由搭配的),胡萝蔔、马铃薯、白玉菇、柳松菇、黑木耳、玉米笋、甜豆、香菇、笋子 调味料: 咖哩粉(选自己喜欢的牌子)、味淋、酱油膏(或素蚝油)..
时间:2024-04-15 10:04人气:39
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干菜酱油炒饭
材料:笋干菜(霉干菜也可)、酱油、冷米饭做法:1、笋干菜用温水泡2-3分钟,不用泡到很软。2、锅中放适量油(稍微多一点,干菜没有油不好吃),将泡好的干菜捞起,拧去水分,..
时间:2024-04-13 11:42人气:35
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素牛肉香芹饺子
原料:素牛肉适量 香芹一把配料:洋葱一个 姜一块调料:盐两茶匙 胡椒粉两茶匙 素蚝油一汤匙 生抽一汤匙 老抽三分之一汤匙 橄榄油一汤匙1、姜磨泥,兑一汤匙水,浸泡后过..
时间:2024-04-13 10:03人气:37
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奇异果无花果干燕麦粥
原料: 半杯传统燕麦、1杯半杏仁奶、1大勺椰子酱(或花生酱,也可省略)、1大勺营养酵母(可省略) 一大勺葡萄干、2个无花果干(切碎)、1个奇异果、1大勺火麻仁(或奇异籽)、生碧..
时间:2024-04-12 10:03人气:34
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乌叶饭
主料:泰国香米辅料:南烛叶、芡实、胡萝卜、青豆调料:盐、蘑菇精做法:1、买来的叶子洗干净,去掉老枝,加10℃左右的水揉捏。时间越久,汁水颜色越深,叶子绿、嫩为最佳;..
时间:2024-04-11 11:42人气:52
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圣诞南瓜炖饭+南瓜浓汤
南瓜炖饭原料:南瓜1/4个、香菇2朵、洋葱1/4个、西兰花少许、大蒜末少许、大米2人份、盐、白胡椒粉各少许、素高汤适量、素起司适量做法:1、南瓜去皮去子,切丁或切成大一..
时间:2024-04-11 10:05人气:39
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素饺子做法集锦
素饺子很好吃,但做素饺子有些诀窍。做素饺子一般需要注意在饺子馅上做好工夫。按照个人口味的不同,您可以选择不同口味的饺子馅,在食物营养塔配上有一定基础的甚至可以开..
时间:2024-02-23 10:04人气:118
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主食大米的营养四原则
大米饭是多数中国人每天要吃的主食,如果掌握吃米饭的健康原则,日积月累,不知不觉就能起到防病抗衰的作用,对慢性病人极为有益。1.尽量让米粗所谓粗,就是尽量减少精白米..
时间:2023-12-24 04:34人气:142
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马铃薯营养比普通主食多
如果仅仅把马铃薯当作富含碳水化合物的食物,那么对这种食物全面的营养价值的认识,可以说是不完整的。日前,在一个有关马铃薯营养的研讨会上,中医专家和西医传统营养学专..
时间:2023-12-23 04:33人气:125
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西米百合橘子粥
原料:西米80克、蜜桔1个、鲜百合1个、冰糖适量。西米百合橘子粥.jpg做法:1、准备好所有的食材。2、蜜桔去皮桔瓣切块,百合洗净剥片。3、锅中水烧开放入西米烧煮10分钟。4..
时间:2023-11-25 04:34人气:98