益生菌会产生依赖性吗?

时间 2022-10-17 20:02酵素知识大讲堂


益生菌会产生依赖性?


益生菌的定植率,和是不是经常吃益生菌没有任何关系!它只和你肠道中的ph大小与菌群结构有关!

我们的肠道菌群一直是处于流通状态的,我们在母体中时,人体中根本没有细菌。是出生后,从母体中继承一部分菌脉,然后通过饮食、呼吸等行为,吸收细菌进入人体,并实时维持有益菌和有害菌的平衡,来维持人体健康。所以并不存在细菌是外来的说法,因为它们都是外来的。

另外,我们通过口服的方式补充的益生菌,是要经过胃酸、胆汁等消化液不断地侵蚀,最终留下来的益生菌,是少量的,相对于肠道100万亿多个细菌,最后作用的益生菌是有一定的调节作用,通过一次性补充益生菌就想要绝对撼动整个肠道菌群,是不可能的。

益生菌是通过慢慢地调节,并增加有益菌的优势,温和地将失衡的“天平”扶稳,从而维持肠道的正常运转。益生菌对于肠道生理机构变化引起的消化道疾病或者其他器官疾病,只有一定的缓解作用。对于因细菌失衡,引起的健康问题,才有改善或者解决作用。

长期服用益生菌会改善这个平衡,让肠道变得更加健康,当你觉得已经够健康的时候,便可以停止食用益生菌了。当你停止食用益生菌后,你还是可以从正常的食物中获取这些益生菌,只不过了数量少了一些而已,只要保持健康的作息,这些菌群不会那么快的失衡!

其次,已经有专家辟谣,益生菌并不会让人产生依赖性。人体不管从什么途径获取益生菌,本质上都是一样的。益生菌会在人体中与有害菌争斗,释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌,争夺在肠道内的地盘,维持身体健康。

全球知名科学家、微生物、免疫学领域领军人物,加里·赫夫纳格尔博士在他的著作《益生菌健康宝典》表示:

有许许多多的研究表明,用益生菌治疗某些疾病的疗效十分显著。尽管还有一些结论不够明确,或还在初步研究阶段,但至少有一点我们可以还不怀疑的说:益生菌是绝对安全的,像酸奶这样富含益生菌的发酵食品,早在数千年前就是人们日常饮食中的一员。

台湾肠道专家蔡英杰教授也曾说过:

所以,适当补充益生菌,不会有坏处,也不存在什么依赖性。

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