常吃水果好处多多!

时间 2022-04-01 20:08素食快看作者:天养坊

点击蓝字 关注我们


  春季是一个万物复苏的季节,在这个时候,很多植物都开始生长,也有很多植物成熟,可以采摘食用;有很多人都喜欢在春天购买一些新鲜的食物食用,因为这样可以从中获取大量新鲜的营养,那么春天成熟的水果有哪些呢?



春季成熟的水果有哪些?

1

草莓:草莓一般正常是在3月份成熟,是最受欢迎的春季水果之一,不论营养还是味道都是很不错的,所以很多人都喜欢。

2

樱桃:樱桃和草木基本是同一时间成熟上市,营养价值极高,而且近些年樱桃的种类也越来越多,味道也越来越好。

3

枇杷:在南方比较多的枇杷也是在春季成熟的,一般与3、4月份上市,营养和味道兼具。




春天吃什么水果好?

1

菠萝

菠萝是应季水果,色泽鲜艳且口感清脆甘甜,菠萝中含有的“菠萝朊酶”能分解蛋白质,不经可以促进消化,消除水肿和炎症,而且还可以促进血液循环。菠萝还有防止脂肪沉积的作用。菠萝对肾炎、高血压患者都有益处,它还能帮助健胃消食、补脾止泻等,是春季绝佳的补品。



2

梨是冬春水果中的首选,含有葡萄糖、果糖、钙、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。



3

车厘子

车厘子的含铁量特别高。常吃车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿的作用。



4

杨桃

杨桃中含有的果汁和纤维质,能生津止渴,补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲劳感;还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,是春季极好的保健食品。



5

芒果

芒果富含维生素B6,对神经系统和大脑的正常运作十分重要。它还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。芒果中的膳食纤维和果胶含量高,有助于降低血清中的胆固醇水平。



6

草莓

草莓是常见的一种水果,是春季养生的佳品。可以补血、益气、健脾、润肺。草莓中含有丰富的维生素C,可以助消化,还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。此外草莓中含有的矿物质可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。



春季吃水果有什么好处?

1

补充维生素:在春天的时候是非常容易出现过敏的现象的,坚持每天吃水果,及时补充维生素,在一定程度上预防和缓解过敏的。

2

提高免疫力:水果不仅味道好,而且其中含有大量的水分和矿物质元素,坚持食用对调高身体素质、增强免疫力是有很好的效果的。

3

多吃水果可以帮助减肥、保养皮肤、抗衰老、降血压等功效,还可以对人体进行消化、吸收,对身体大有益处。




往期精彩推荐

👇

这几种蔬菜要注意!

春季养生粥

春天|最适合吃植物美食的季节




天养坊

扫一扫右边的二维码

点击关注哦




长按此码👉

了解更多素食培训课程


一起学习吧~




文章评论

评论问答