常吃水果好处多多！

草莓：草莓一般正常是在3月份成熟，是最受欢迎的春季水果之一，不论营养还是味道都是很不错的，所以很多人都喜欢。

樱桃：樱桃和草木基本是同一时间成熟上市，营养价值极高，而且近些年樱桃的种类也越来越多，味道也越来越好。

枇杷：在南方比较多的枇杷也是在春季成熟的，一般与3、4月份上市，营养和味道兼具。

菠萝

菠萝是应季水果，色泽鲜艳且口感清脆甘甜，菠萝中含有的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，不经可以促进消化，消除水肿和炎症，而且还可以促进血液循环。菠萝还有防止脂肪沉积的作用。菠萝对肾炎、高血压患者都有益处，它还能帮助健胃消食、补脾止泻等，是春季绝佳的补品。

梨

梨是冬春水果中的首选，含有葡萄糖、果糖、钙、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

车厘子

车厘子的含铁量特别高。常吃车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的作用。

杨桃

杨桃中含有的果汁和纤维质，能生津止渴，补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感；还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，是春季极好的保健食品。

芒果

芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作十分重要。它还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，有助于降低血清中的胆固醇水平。

草莓

草莓是常见的一种水果，是春季养生的佳品。可以补血、益气、健脾、润肺。草莓中含有丰富的维生素C，可以助消化，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。此外草莓中含有的矿物质可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。

补充维生素：在春天的时候是非常容易出现过敏的现象的，坚持每天吃水果，及时补充维生素，在一定程度上预防和缓解过敏的。

提高免疫力：水果不仅味道好，而且其中含有大量的水分和矿物质元素，坚持食用对调高身体素质、增强免疫力是有很好的效果的。

多吃水果可以帮助减肥、保养皮肤、抗衰老、降血压等功效，还可以对人体进行消化、吸收，对身体大有益处。

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