素食主义:秋乏秋躁,喝它就对了,简单快手,每天一杯!
时间 2021-09-26 00:00水云间素食
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秋冬是最烦人的时候,干燥的天气让身体失去水分,皮肤都变的异常干涩。
有一天逛街,偶然看到街边有人在吆喝着“冰糖雪梨,冰糖雪梨”,于是就想着,那就来做一碗生津止燥、滋阴止咳、润肺化痰的银耳炖雪梨吧。
梨子味美多汁,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素。再加上几粒话梅和红枣,酸酸甜甜,生津开胃。
食材
——
梨、银耳、红枣、话梅、枸杞
[ 做法 ]
- STEP 1 -
梨用刀去皮,去核,切小块
- STEP 2 -
银耳隔夜泡发,去掉橘黄色的根部,撕成小朵,清洗干净
- STEP 3 -
在锅内放入切好的梨和撕碎的银耳
- STEP 4 -
- STEP 5 -
倒入纯净水,没过食材,大火煮开后转小火大约炖半个小时
- STEP 6 -
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