它是“补*血神器”，多人吃后都称有效降.低*血\\压，不要错过！附菜谱

甜菜豆腐羹

-材 料-

内酯豆腐一盒半、香菇三朵

甜菜根一块、玉米粒适量

青豌豆、香油、盐适量

-做 法-

1. 内酯豆腐放入蒸碗，中间划十字划成小块。

2. 香菇、甜菜根切小块儿铺在豆腐上。

3. 最后放玉米粒、青豌豆，撒一点盐、花生油。

4. 放入蒸锅，开后再蒸十分钟，闷五分钟拿出。

5. 觉得味道淡可放少许黑胡椒即可。

 甜菜根意面

-材 料-

甜菜根半个、椰酱20克

橄榄油5克、盐2克

胡椒粉1克、杏仁15粒

亚麻籽油10克、青柠檬半个

-做 法-

1. 锅中烧热水，放盐，将意粉煮软，煮软后捞起，用亚麻籽油与黑胡椒粉捞拌，备用。

2. 甜菜根去皮，切小块， 与烤香的杏仁，放入破壁机。

3. 挤入半个柠檬汁，加入少量水份，将食材研磨成茸。

4. 搅拌之后，热锅加入橄榄油，把酱倒入锅，加入椰酱，盐煮开

5. 关火，最后把意粉加入捞伴即可。

6. 甜菜根立马就染红了意面，在表面撒些坚果碎格外香， 天然的红色色素，看着都补血，坚果味浓郁，食补就是这样健康的！