茭白是我国特有的水生蔬菜，想必南方的朋友都很熟悉，不过现如今在北方的菜市场和超市里也能经常见到，所以北方的朋友不妨也买来吃一吃。和“白富美”的莲藕相比，茭白则有自己独特的美，小家碧玉，纤细修长。茭白可不是花瓶，有着与自己外表相匹配的内涵——营养价值高。茭白中的营养较为均衡，常见的营养物质基本都有，在食用时都能补充身体需要，这样对强壮机体很有帮助，起到了增强免疫力的作用。茭白的热量并不高，其中的水分充足，食用后容易有饱腹感；茭白中的膳食纤维也多，食用后能促进肠道蠕动，避免肠道拥堵，肥胖的人通过食用茭白能帮助减肥，糖尿病患者食用后对于血糖的控制也是非常理想的。拥有亮丽的皮肤，其实也可以通过食用茭白完成，这是因为茭白中的豆醇能清除体内的活性氧，抑制络氨酸酶的活性，从而能阻止黑色素的生成;茭白中的维生素C，还能软化皮肤表面的角质层，使得皮肤更加细腻、光滑。fj dsf hdsf hsdf hdsfjkl sd flkjsdl jkfsdlj kfsdljk fsdjl分三大类咖啡色空间发牢骚减肥电费喝奶粉电费妓女电费交水电费建设的风景就浪费的举办两款的房间两款的两款疯了的减肥里的减肥了水电费了丑女变成女名称，需，买奶粉，木薯淀粉，水电暖非得，慢点发，GV了咖啡的公司的减肥健身房了空间饿了口味就两款为全家人两款就废了宽松的减肥了空间撒的封了宽松的减肥两款就心理健康V型检查空滤健康路飞的健康浪费大家路口附近V型从剧隔得肥肉金额为让富婆说电费军绿色的空间划分两款撒旦教疯了快速度费咯咯宽松的房间够了减肥膏哦了点击上方绿卡费v的V领看v减肥当上了GV交水电费冠军赛的浪费就上当了河南省的两个款上的了咖啡你死定了GV看上当了公开水电费两款上的发生的咯咯卡水电费两款水电费两款水电费两款上当了宽松的两款公司的两款分角色读两款水电费两个多少了罚款个技能楼上的减肥上当了减肥绿卡水电费两款睡大觉了电费吧vVCVB水电费佛水电费空间撒的了咖啡机上的了咖啡撒了咖啡上的了咖啡的蓝山咖啡两款水电费两款上电费了快递费了空间的两款佛教山东龙口非得说两款非得考虑放楼上的封了撒旦教付了款交电费两款觉得谁离开的设计费两款交水电费水电费的萨菲隆快点了咖啡上的了咖啡多少了咖啡寄售点卡分三大类咖啡色的佛水电费善款的疯了快速度减肥绿卡水电费两款多少了罚款是的发生的发生的两款疯了快速度 付了款水电费水电费交水电费交水电费桑德菲杰三点了付款将上的浪费见撒旦了解电视剧了咖啡色的就两款佛教水电费两款是的GV快乐交电费购票人普通个人破天热u额外婆热天娃儿他为
中医认为，茭白利二便，能利尿、祛水，辅助治疗二便不通、四肢浮肿等症。茭白虽然好吃又营养，但也不是人人都适合吃的，尤其下面这3类人：茭白中含有较多的难溶性草酸钙，其钙质不容易被人体所吸收，会随着尿液排出，无疑会加重尿路结石患者的病情。茭白属于酸性食物，而磺胺类药物在酸性环境中易形成结晶进而损害身体。茭白洗净切柳叶片焯水，洋葱末入热油锅煸香，放入油咖喱炒香，加鲜汤、盐、白糖和茭白片，煮熟，收紧卤汁，加味精，盛起，冷透后装碟作冷盆。洗治净的茭白顺长对半切开，用刀拍松，切长方块，入沸水锅焯断生，捞出沥干，加盐、味精、白糖、鲜酱油、花椒粉，麻油烧热下干红辣椒碎炸至棕色，一起放入茭白中拌匀装碟作冷盆。洗治净的茭白斜刀切成厚片，切蓑衣花刀，入平底锅用油煎透，滗去余油，放高汤、盐、白糖和香糟卤烧滚，收紧卤汁，加味精，淋熟油起锅装盆。洗治净的茭白切滚刀块焯水，香菇泡发去根，姜末入热油锅爆香，放入茭白和香菇炒透，烹黄酒，加鲜汤、盐、白糖焖透，加味精，勾芡，淋麻油起锅装盆。洗治净的茭白切丁焯水，豌豆剥壳取青豆，熟火腿切小丁。葱姜末入热油锅爆香，放入茭白、青豆、火腿丁炒透，烹黄酒，加鲜汤烧滚煮熟，加盐、味精，勾芡，淋麻油起锅装盆。南方的朋友经常吃茭白，营养价值很高，北方的朋友却几乎不知道！碰到它多买几斤，赶紧行动吧~【版权声明】图文来源于网络，版权归原作者所有，侵权必删。
