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【素食分享】五谷杂粮做主食,上锅一蒸就能吃,营养更健康!
很多人一提到在家做早餐,就会想到时间紧,做饭慢,着急忙慌地在厨房里。其实对于经常做饭的人来说,根本没那么手忙脚乱,因为很多事情都是提前做好准备,早上起来只要按照..
时间:2021-05-01 09:11人气:690
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【素食分享】五道素菜,镇住家里的大小吃货!
食谱|蕾宝的烟味生活锅包豆腐_材料_豆腐1块、土豆淀粉适量糖2勺、生抽3勺剁辣椒1勺、熟芝麻适量_做法_1.将老豆腐切成约1厘米左右的厚片;2.准备一个盘子,倒入一层薄薄的淀..
时间:2021-05-01 09:11人气:582
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【素食分享】素食多吃豆类好处多,推荐13款豆类烹饪食谱!
芽类蔬菜肥硕鲜嫩,可以促进升发,应顺应时令,多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、香椿苗等。被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生。而且,豆芽..
时间:2021-05-01 09:11人气:822
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【素食分享】家常小炒素菜谱大集合!再也不怕没菜吃了!
一:小炒豆干1、将烟熏豆腐洗净切成丝,装盘备用2、青、红辣椒去籽切成丝,姜切丝3、锅里倒入适量清水,倒入豆腐丝4、加少许盐,焯水两分钟,捞出沥干水分5、热锅入油,放..
时间:2021-05-01 09:10人气:463
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【素食食谱】茄汁杏鲍菇 ,糖醋藕片 杏鲍菇西兰花炒黑木耳,香菇炒面筋 ,柠檬芝麻拌芦笋
温馨提醒:有五种素中荤,又称之为五辛——葱、蒜、韭、薤、兴渠。平时吃素时候不能吃,在生活中常见的包括葱、洋葱、蒜苔、蒜苗、大蒜和韭菜。吃素的人其实不易生心血管的..
时间:2021-04-29 10:25人气:548
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【科学吃素】素食者如何预防贫血?这3大营养素是关键
由于全球慢性病的流行,为了一劳永逸解决健康的问题,人们一直在追求“理想饮食”的理念,其中也包括素食。虽然发现素食对健康有许多好处,但若未做到均衡饮食或对素食有误..
时间:2021-04-22 00:34人气:705
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【科学吃素】素食者补铁该吃什么?这些富含铁元素的食物你绝对想不到
补铁·素食人体内的铁是什么?铁是人体所必需的14种微量元素之一,对于人体,铁是不可缺少的。不管是哪一种元素,即便在我们人体内是微量的,它的作用也是非常重要的。铁对..
时间:2021-04-13 18:13人气:496
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【素食食谱】10道鹰嘴豆食谱:高蛋白、低脂肪!营养特别好,吃起来也很简单
鹰嘴豆据说已成了有名的健身界网红,蛋白质爆表的它,同时也深得素食达人喜爱。鹰嘴豆是蛋白质、健康脂肪、纤维、碳水化合物以及许多维生素和矿物质的来源,也是素食饮食中..
时间:2021-04-13 18:13人气:577
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【素食妈妈】一纯素妈妈给大家公开如何吃出健康的秘诀!原来好简单(附实用蔬果属性对照表)
吃本来是一件简单的事人生也本是一件简单的事作为一个纯素妈妈在整个怀孕期的早午晚饭是如何的呢?用的油呢?吃的水果呢?有营养吗?结果如何?女儿笑笑,出生于2011年的8..
时间:2021-04-13 18:13人气:505
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【权威发文】茹素医师谈素食营养
艾瑞克·史莱维奇医师,巴西圣保罗两家医院的饮食与营养事务管理者,也是圣玛利亚医院,营养治疗专科团队协调者。他指导其他医师与营养师关于营养治疗与纯素利益,即无动物..
时间:2021-04-12 14:00人气:559
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【为何护生】央视新闻:今天,请听它们说!
今天(4月8日)是国际珍稀动物保护日。近年来,随着环境恶化、人类捕杀等原因,许多动物濒临灭绝。它们中有的对维持生态平衡发挥着重要作用,有的历史悠久、是地球上的“活..
时间:2021-04-12 13:58人气:488
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【食材分享】冬季适合女性食用的4种食物,吃对就是养生!
入冬了,天气愈发的寒冷,除了日常需注意添衣保暖外,饮食也是冬季养生的重要一环。若想要保持身体健康,应做到阴阳平衡,防止寒气入侵身体。食物1:大枣有虚、寒现象的人..
时间:2021-04-11 05:59人气:468
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【素食宝宝】素宝宝的最爱—食谱秘笈大公开
以下是几位素妈妈总结的,自己的素宝宝最爱吃的素食食谱。谢美芳食谱(大儿子潘永为八岁,小儿子潘永行四岁)常常有人问我:“小孩子吃素要吃些什么?”但是我所认识的素宝..
时间:2021-04-11 05:59人气:468
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【科学吃素】选择吃素的年轻人越来越多,植物性饮食的全球化浪潮更可期!
来源|何以为食2019年,公益组织EAT和全球顶级医学期刊《柳叶刀》合作发布了《EAT_柳叶刀报告》,它针对目前肉食为主的饮食人群建议了一种主要由蔬菜、水果、豆子、全谷物、..
时间:2021-04-11 05:58人气:469
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【教做素食】茶树菇烧豆腐皮
食材主料:茶树菇,豆腐皮、青红椒、姜片辅料:油、盐、素耗油、酱油、水淀粉做法1.青红椒,生姜,豆皮切片。2.锅中加入适量的水,烧到七成热将茶树菇下入,焯水捞出。3.炒..
时间:2021-04-10 16:29人气:444
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【教做素食】凉拌虎皮尖椒的做法
来源:珠海市普陀寺ZHPTS01普陀寺香积厨的大师们推出一款食材简单、操作方便营养健康、美味可口的素食供养大家参考学习原料:青尖椒、红尖椒。调料:盐、生抽、陈醋、糖、..
时间:2021-04-10 16:29人气:429
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【教做素食】花生酱油麦菜
导读油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,是生食蔬菜中的上品。花生酱油麦菜,做法简单快手。口感香辣爽口,是一道不错的凉拌..
时间:2021-04-10 16:28人气:452
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【素食分享】美味腐竹的做法
腐竹,豆制品中的”营养冠军"。很多人喜欢拿它来涮火锅,作为素菜中的最佳食材,腐竹还可以做出很多道美味。凉拌、快炒、煮粥、煲汤...都很擅长!腐竹也是出了名的低热量,..
时间:2021-04-08 15:29人气:445
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【科学吃素】祛湿用薏米,加一物,功效更强大!
民间一直有吃薏米可以祛湿气的说法。桂林地区还有首民谣专门称赞薏米的功效:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。”薏米祛湿效果强大但要..
时间:2021-04-08 15:29人气:535
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【素食入门】强烈推荐:这是我见过最萌的素食宣传篇!
正能量善知识请用爱心传递请留下你指尖的温度让阳光拥抱你记得这是一个有温度的公众号声明此公众平台发布的文字及图片有原创、转载或改编,一切为了更好地与大家分享交流。..
时间:2021-04-06 01:51人气:815