女人吃什么可补血
时间 2023-08-14 05:54循环系统作者:岩大姐姐
我国是世界上缺铁(铁食品)性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童(儿童食品)贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康(健康食品)。
贫血在祖国医学属虚证范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:
1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
2、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血(补血食品)。
3、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
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