请花几分钟时间,听听身上这8个器官的“哭诉”~

时间 2022-05-18 14:37素食


熬夜加班挑灯夜战、聚餐桌上无辣不欢、烟不离手酒不离口……生活中,不管身边的人如何好言相劝,你还坚持着自己错误的生活习惯吗?快来听听来自身体内这些器官的“哭诉”吧!


肝脏的愿望,少赴宴

常言道:养肝就是养命。我们是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生。


由于很辛苦,我生病的机会也多。对我威胁最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些频繁出现在社交场合的肝嘱咐我特别提醒一下,由于主人经常过量饮酒,它们得肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。


肝脏的心愿:小米、海带、青苹果等食物是我们的加油站。


中医认为“人卧则血归于肝”,我们肝脏最需要的还有好睡眠。晚上11点开始进行新陈代谢,这时你进入梦乡能让我们自我修复。另外,主人们最好学会控制情绪,遇事心平气和。


肠道的心愿,管好嘴巴

干我们这行不是个好差事,整天臭烘烘的。我们的构造是一根管子,虽然有相当大的弹性,但容量有限,需要按时把里面的东西排出去。


所以,我们不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。随着年龄的增长,我们的肌肉开始松弛,肠壁的弹性也开始减退,往往容易造成便秘。我们也会像大脑一样闹情绪,时刻传递喜怒哀乐。比如吃了不习惯的陌生食物,我们会通过疼痛、胀气、腹泻等表达“不满”。


肠道的心愿:请一定严格管好嘴巴的欲望,不要吃得太油和太甜,容易造成体内脂肪积累过多。



起床后喝两杯水很重要,不但补充夜晚流失的水分,而且刺激肠道,让便意顺利出现。每天至少吃30克纤维食物,如燕麦片、黑面包、芹菜、香蕉、猕猴桃等。少吃消炎药、解热镇痛药,容易破坏肠道菌群的生态平衡,引起腹泻。


胃的心愿,节制食欲

中医认为“脾胃为后天之本”。人出生以后,生命活动所需的很多营养物质有赖于我的摄入。胃主受纳,脾主运化。食物进入我的体内以后,我对其进行磨化腐熟,然后由脾进行消化、吸收,化生为精微营养物质,并将精微物质输布全身,产生的糟粕由肠道排出。


由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间,我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多,就会胀得难受。


胃的心愿:暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星。


医生建议,一日三餐要定时定量,不要过饥过饱,或吃得过于油腻,每餐饭保持在七八分饱最好;避免吃刺激性食物,如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等;蔬菜水果不可少;中老年人喝些酸奶。


肺的愿望,环境干净

我们在五脏中居最高位,为五脏之华盖,主一身之气,固护体表,且肺气通于鼻,外合皮毛,与外界直接接触,邪气侵袭,肺首当其冲,春季是肺系疾病的高发季节。


肺的心愿:健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草,厨房中的油烟也要尽量避开,否则就会吸入大量致癌物。


中医表示,肺属娇脏,喜润恶燥,日常生活应远离粉尘多的环境,少吸烟,少吃煎炸辛辣的食品,此类食物在耗伤肺阴的同时,往往还会导致大便秘结,而健康的排便对肺部保健也起着重要的作用。


胰腺的愿望,控制情绪

与其他器官相比,我们的名气要低得多。其实胰腺是人体的第二大消化腺,形状看起来像牛舌,主要功能是生产消化酶和胰岛素。如果胰腺功能失常,血液中的糖分就会升高。


胰腺的心愿:一些不良的精神刺激和情绪刺激会影响我们。


最好的解决办法是生活起居要有规律,多运动,保证睡眠;在饮食上,不妨多吃竹笋、银耳、桂圆等静心、安神食物。


肾的心愿,节制性欲

中医认为,肾为先天之本,如果肾气足,人体的各方面的机能都能正常发挥,肾气不足就会出现气、血、水的问题。

肾的心愿:节制房事

平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗、枸杞等。


心脏的心愿,多散步

成年后的我,身长约15厘米,体重大约350克。别看只有普通梨子的大小,却一直默默地为体重是我200倍的身体,源源不断地输送血液。有人做过计算,我一生泵血所做的功,大约相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰。


中医认为“心藏神”,心气虚时部分人会有精神疲惫、浑浑噩噩、怎么休息都感觉很累的情况出现。


心脏的心愿:坚持散步或慢跑,有助于强化心血管。我喜欢粗一点的主食,主人多吃全谷物食物,胆固醇就会下降,冠心病的几率就小。我最爱吃西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等红色的食物,而榛子、核桃、杏仁等坚果类食物是我最爱的零食。



鼻子的心愿,防止感冒

一个健康的鼻子每天要处理几百毫升的鼻涕,其中一小部分蒸发掉了,一小部分成了鼻屎,大部分都被我们吞到肚子里。


我最怕感冒。虽然它不是什么大病,但让我们堵着喘不出气,还会不断地流鼻涕。虽然我的结构很简单,但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。


鼻子的心愿:请尽量减少伤风感冒的次数,防止我们炎症的发生。不要经常用手挖鼻子,弄不好可能引起鼻出血。抽烟可能增加患鼻咽癌的机会,所以,要坚决戒掉它。

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