芝麻+核桃，好吃还不胖！每天来两块，气血充盈、头发乌黑浓密！
时间 2021-03-31 08:53素食之道作者：推广
总认为脱发是人到老年才发生的事，可现在每天看着床上的掉发越来越多，突然就觉得头上一阵凉意。老一辈常说“聪明绝顶”，但是叫我感觉自己也不聪明啊？加上经常熬夜，久坐不运动，发际线越来越高的同时，体质也越来越差。时不时的感觉全身没劲，猛地一站起来就眼前一黑。
一个人气血好不好，从脸上就能看出来。气血不通的女性，脸色蜡黄，容易长斑，跟同龄人站一起，简直像老了10岁。而且一到秋冬就容易手脚冰冷，畏寒怕冷，晚上睡觉连被子都暖不热。更痛苦的是，气血不通的女性通常都有痛经，严重起来像有一把刀在肚子里不停地搅动，有时还伴随腹泻呕吐，全身冒虚汗。怎么补气血呢？有人跟我说去医院开点药吃。但是西药副作用大，中药又太苦。就没有既好吃，又没有副作用，还能补充气血的东西吗？
一款好吃又补气血的糕点，有核桃、芝麻、糯米，吃了之后可以补气、生发、健脑、养颜，最重要的是热量低，吃了不长肉，简直吃货的福音啊！
每一块核桃芝麻糕都有六层，从上到下依次为：熟炒黑芝麻→清甜糯米粉→软糯芝麻酱→酥制核桃仁→软糯芝麻酱→清甜糯米粉。
《本草纲目》称:“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”它富含天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E能够抵抗皮肤衰老氧化，可以起到润肤养颜的作用。现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，而食用黑芝麻可以提高黑色素的合成量，以黑养黑，白发因此又可以重新变得乌黑。黑芝麻素有“天然钙库”的美誉。根据食物成分表的数据，100克黑芝麻含钙量高达1000毫克，而100克牛奶，只有104毫克钙。
补钙的作用大家都知道，男人补钙工作更有精神，女人补钙身体抵抗力更强，孩子补钙身体发育更好，老人补钙身体更加结实。核桃的营养价值就更不用说了，它含有丰富的蛋白质和维生素，还有维持大脑运转的锌元素，能够提高记忆，经常吃核桃的人更加聪明。可以当作下午茶或者夜宵，两三块就能缓解用脑疲劳，而且热量低不用担心长胖，比其他零食健康多了。
