从隐退到重新爆红，她花了10年：慢下来，才有机会收获更多

曾经在一期节目中，阿雅带着大鹏来到了贵州毕节，看望这里的留守儿童。

其中，一位留守儿童本来与奶奶相依为命，但后来奶奶也离家出走，家中只剩她自己。在那间阴暗的屋子里，阿雅看到了满是污渍的餐具，还闻到了变质饭菜的馊味……

她主动帮孩子收拾屋子，看到一口烧糊发黑的盆，不厌其烦地一遍遍擦洗着。在那一刻，也许阿雅也回想起了那些年，自己做“弱者”的日子。

印象中的阿雅，似乎永远都是那个著名姐妹淘里的小跟班。在大S、吴佩慈、小S、范玮琪身边，她足足当了半辈子“丑小鸭”，从小淹没在身旁巨大的光环里，还要刻意自黑，仿佛在努力解释“我是自愿变成丑小鸭的”。

那时的阿雅，在姐妹淘中永远扮演丑角，在综艺中也要扮演谐星。好像她的存在就是为了衬托旁边人的优雅与美貌。

不过上天总是公平的，如今人到中年的她越活越潇洒。在豪门外苦苦徘徊的吴佩慈、嫁入豪门又遇到家族产业崩塌的大S......曾经身边的光环逐年暗淡，只有阿雅在岁月的沉淀中找到了自己，生活顺遂。

随着《我们是真正的朋友》和《奇遇人生》播出后，阿雅的事业也逐渐进入自己的舒适区。现在的她，浑身上下都散发着“知性”的光芒。

在这样的“上扬人生”中，阿雅又糅杂了些许淡然，就像柔橹漂浮，声声入水，又归于沉寂。

“动物是我的兄弟姐妹，所以吃肉会于心不忍”，这便是阿雅。

17岁开始的素食生活，阿雅慢慢学会了去体会蔬菜的味道，从索然无味到淡淡清香，最终竟能体会到蔬菜的深层次芬芳，如同经营人生一样，淡定中渐渐学会了做个多面达人。

从《锉冰进行曲》的古灵精怪，到如今的成熟沉稳，从《壁花小姐》的多栖艺人，到现在的“综艺天后”，同时又成为了“大福和风食堂”的老板，《幸福男女》的制作人，也是《粉红女郎》的女主角。

然而，越来越繁忙的工作却让阿雅更加有魅力，也许是多年的素食主义让阿雅多了几分精致的优雅，几分安静的自在。她也将自己的素食心经通过《和阿雅一起做乐活美人》分享给了大家。

在问到阿雅属于哪种素食主义的时候，她带着独有的自信微笑告诉我们，她坚持的是自己的素食风格，也就是“不忍心”素食主义。

起初是为许愿而食素，祈祷父亲身体健康，后因为出国学习而放弃了一年。回想起那一年的经历，“西餐的素食少之甚少，只有沙拉的生活实在冷清，于是开始吃肉，但身体都变得沉重了。”从美国游学回国，便因为不忍心看到动物被宰杀的痛苦而继续吃素，一直坚持到了今天。

只是因为演艺工作的特殊性，无法保证阿雅餐餐可吃到地道的素食，加之她不爱挑剔的个性，大部分时间，她只能在工作便当中挑素菜来吃。

其实，阿雅最担心的还是跟朋友相聚时，别人顾及到她吃素的习惯，点餐上会有太多不便，她只希望无论荤素，大家能吃得开心就好。

阿雅说，吃素是爱护和尊重其他生命的表现。

由此来看，古人所说的人生二十四贵中，食以素为贵，方能成大器也。

据悉，阿雅身高约157公分，产后把握瘦身黄金期坚守“12321原则”，一天只吃早、午2餐，晚餐则禁食，午餐的摄取量可以早餐多一点，多以蔬果素食，以及豆类食物和米面为主；

一周上健身房3次、跳2次街舞，每次约1小时（或1小时以上），才顺利在生完女儿4个月后铲掉怀孕期间累积的14公斤胖肉。

找到合适的护肤品，除此之外重视体内的保养，吃素，喝白木耳汤，多喝水，喝黑芝麻补充钙质。女生到最后还是要看气色，把内外都调养好才是最好的保养。

素食者虽然多与瓜果蔬菜、五谷杂粮为伴，但是能把它们料理好，做出味道来也不是易事。

阿雅就在这么多年的吃素过程中总结出了几道既适合自己又健康美味的素菜，虽然原料简单，但是营养均衡，同时，阿雅给它们起了非常“唬人”的名字，不看原料和步骤，一定会以为是餐厅里哪位大厨的主菜！

现在很多人吃素仅仅是为了减肥，他们只追求瘦而忽略了身体健康，这是很不可取的。“素食不光是蔬菜，食素也不是偏食”，要想成为健康的“素食乐活一族”，还得讲究各类食物的合理搭配。

一、长期吃素需每天吃以下几种食物：

　　1、谷类(如粗细粮、米面杂粮)

　　2、豆类(如大豆、红豆、绿豆，还有豆制品，如豆腐、豆浆)

　　3、蔬菜(如青菜、瓜类)

　　4、蘑菇、紫菜(这两样属蔬菜类，但因为重要，所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。紫菜可补充维生素B12)

　　5、坚果(如花生、栗子、核桃等，可提高抵抗力。)

　　6、水果(最好是热性水果，如榴莲、龙眼。因长期吃素会偏寒，所以要适当地选择热性食物。)

二、配合休息时间效果更好：晚10点睡，早6点起来，那么一生都不会有大病。

三、吃素时头发容易发黄、变白，这时要补充黑芝麻糊，一般坚持喝一段时间后头发都可以变黑。

四、早上晒太阳，呼吸新鲜空气，吸收一下天地精华，如怕晒黑的人则不要尝试，但我早上晒太阳是越晒越白，奇怪。

五、吃素是一种行善，善有善报，我吃素后各方面都很顺利，我认为这是一种福报。

六、吃素后的身体状况：

　　1、身体及外貌恢复到轻松自然的状态，身上的赘肉都没有了，皮肤更光滑。

　　2、按摩师说我的肚子是她见过最好的肚子没有宿便，因素食在一天内就可消化掉。

　　3、性格更柔和、开朗，心态更好，心中经常有喜悦感，更容易与别人相处。

　　4、头脑更清晰、反应更敏锐，可能是因为这个原因，很多事情都很顺利。

七、吃素需要一个自然的渐进过程，比如三天吃一天的素，再慢慢增加素食的份量。这一条很重要，无论是要改变什么习惯，都会引起各方面的不适应。

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