她是演员和封面女郎，70岁逆龄停在了40岁，她的秘密竟是生食40多年

◆  ◆  ◆  ◆  ◆  

前几天小编被郑少秋刷屏了，不得不说，看这颜值和身材，小编真的不相信他已经70多岁了......

岁月对于某些人，好像真的特别留情，就像今天这位生食大美女，70岁了，笑起来依然灿烂如夏花，她的心态依然年轻：

“老了，也可以很美啊~”

66岁时的Lillian Müller

Lillian Müller（莉莲·穆勒），1951年8月19年出生在挪威的一个小城镇，她在二战后的金融动荡中度过了童年，那时她下定决心要把自己塑造成一个内心坚定的人。

莉莲在埋头苦读的同时成长为一个非常漂亮的女人，她在伦敦成为一个成功的模特，在那里她昂首阔步，登上法国《Vogue》杂志的版面，并在《伦敦太阳报》(the London Sun)中担任“第三页女郎”(Page Three Girl)。

在被《花花公子》杂志发现后，她搬到了美国，成为1976年《花花公子》杂志的“年度玩伴女郎”。到目前为止，莉莲已经在国际媒体上发表了1000多篇封面故事和特写，作为名人和超级名模。

而她的成功与辉煌，离不开她的生食饮食方式，在选择素食之后，她的事业与人生都像开了挂一样！

 1. 

莉莲从小生活在挪威的一个小农场，她吃猪肉，鸡蛋和牛奶长大。在挪威农村，有机是一种很自然的生活方式，动物自然地吃草成长，那时候，为了生存，人们杀鸡宰牛来填饱肚子。

每天一杯牛奶，是必不可少的，这是莉莲从小养成的习惯，坚定不移；她也喜欢水果和蔬菜，但不多；比起水果蔬菜，还是土豆泥和肉更好吃。

在莉莲11岁的时候，迫于生计，她的妈妈不得不去找工作，而把莉莲和她的兄弟姐妹都送进了寄宿学校，“在那里很惨，我总是被欺负。”莉莲后来回忆道，但是她不曾屈服于“恶势力”。

为了使自己过上更好的生活，她努力学习，成为了一名尖子生。“我埋头看书，没有人看着我，没有一个男孩约我出去。直到我17岁的时候才改变，这也是我在学校表现出色的原因之一。”

当莉莲18岁的时候，她的母亲注意到她女儿出落成美女了，莉莲也顺利地参加了“挪威小姐”比赛并获得亚军，在“选美小姐国际大赛”中也获得同样的位置。

她的模特生涯开始了，她很快就飞遍了世界各地拍摄时装和时装秀，但在这个时候，她对营养学一无所知。“上帝给了我好基因。”她说。“我天生丽质，身材姣好，所以我没有意识到我必须照顾它，我一点也不懂卡路里和脂肪。”

莉莲21岁的时候来到美国，并直接来到花花公子大厦，作为1976年的玩伴。在那里，她有24小时的客房服务，有各种各样的食物，如菲力牛排、帝王蟹腿、鲑鱼和烤鸡——所有高蛋白饮食。在前六周莉莲整整重了10斤!

1975年，24岁的她在芝加哥参加了她的第一个花花公子拍摄。“我记得在休息的时候，我正在拍摄，吃着一英尺长的潜艇三明治。他们不得不告诉我要停止进食。出于紧张和冲动，我吃得更多了。”

在莉莲离开《花花公子》的生活方式几年之后，她去好莱坞学习表演，在这时候，一些健康问题出现了。贫血、头晕、关节积水.......她的焦虑和抑郁困扰着她。

 2. 

在好莱坞拍电影期间，莉莲的血压一直很低，能量水平很低，她患有抑郁症和焦虑症。莉莲知道，尽管有钱，而且很出名，但这并不是幸福的答案。

莉莲主演的部分电影

“我知道我必须改变我的生活方式。我觉得我的生活方式是完全错误的。”由于状态很差，她被送去了一个自然医生那里，那个医生教授给她原始的自然生活方式。

“我记得第一天去的时候，我在那里坐了6个小时，我们讨论了生活方式、衰老、疾病、缺乏和谐的身体，话题里没有成功的生活。那天晚上，当我离开那些人的时候，我对自己说，就是这样，我完全改变了，我生命中再也没有动物产品了。我靠水果生活了10个月，从那时起，我从不害怕衰老，我开始期待变得更老、更聪明、更了解生活、人性、深入了解生活。”

这一年，她27岁，直到今天，她已经生食40多年了。

在那段时间里莉莲减了18斤，她的赘肉都消失了，变成了一个非常健康的素食主义者。在接下来的几年里，她变得比以前更有活力，更健康，她也更加自信，她在好莱坞先后拍了30多部电影，家喻户晓，成为了巨星，她的事业随之到达顶峰。

莉莲很晚结婚，在1991年的时候，她的女儿才出生。

怀孕的时候莉莲的状态依然很好，她怀孕的时候每周吃很多橙子，橙子的钙含量很高，与此同时她也喝坚果奶。因为健康的饮食和适度的运动结果她只重了14斤，而且没有妊娠纹。

莉莲的女儿艾丽丝·安吉莉卡从出生就是个纯素者，现在依然很健康。

3.

为了保持身材，莉莲每周三天步行45分钟去健身房锻炼肌肉和骨骼，“我喜欢保持坚定和健美。”

至于饮食，莉莲的早上从新鲜的果汁开始，她喜欢沉思默读，确保在早餐前的最后一餐之间有12个小时。大约下午2点到4点，就吃新鲜的水果和坚果或者种子，还有一大杯水。她最喜欢吃一些水果像菠萝或一些无花果或李子,也许香蕉和一把坚果。晚上，她倾向于吃沙拉，可能是一些蒸蔬菜、烤土豆、全麦米或黑麦面包或其他全谷物，而这些一般都是有机食品。

所以，莉莲的饮食主要包括:水、新鲜果汁、水果、沙拉、蔬菜、坚果、种子、植物油、全谷物、少量的有机大豆制品。她从不吃肉、从不抽烟，喝酒或吸毒!

莉莲热衷于营养和锻炼，她更热衷于积极心态的重要性。她说:“我得出的结论是，照顾自己的精神和情感甚至比身体上更重要。”

“但如果你照顾所有这些领域，你能做的事情是没有限制的，把注意力放在身体上很容易，但是会很容易忘记了精神。但你的精神会影响你的职业生涯、你的伴侣、家庭…”

对于莉莲来说，五十岁是一个巨大的转折点。

“我相信当你活到半个世纪的时候，你已经找到你真正的生活目标，并承诺为它服务。拖延是我们作为人所面临的最大障碍之一，我们总是在想‘下周一我就要开始了’，但这并不会对你的人生有任何帮助，我对自己的生活更加认真了，无论你觉得什么是你人生的使命，现在就去做，因为你明天可能就没有机会了。”

莉莲每天醒来的时候，总要默念电影《死去的诗人》中的这句话:“抓住这一天，让你的生活与众不同!”

爱自己

从改变饮食方式开始

衰老并不可怕

可怕的是你没有正视它