立冬后如何正确吃素?
时间 2021-03-27 13:51沁素园素食馆瑶芳店作者:沁素园_瑶芳店
立冬标志着冬天的来临,天气愈发寒冷,很容易引起感冒,很多朋友选择在入冬前后进补,但是进补过剩又会内燥引起上火,那么究竟如何进补更加温和健康呢?
膳食营养平衡是基础
冬季是进补的好时机,进补时,应使肠胃有个适应过程,先做引补,喝粥就是一个很好的选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养、小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
适当食用谷薯类
注意粗细粮搭配能获得更全面的营养。山药、红薯、芋头等薯类食物,比大米、白面含有更丰富的膳食纤维和微量营养素,在冬季用其替代部分主食是个不错的选择。
补充含蛋氨酸的食物
寒冷气候使得人体脂肪代谢加快,而蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。因此,在冬季可摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。
进补勿过激,温和规律更健康
狂吃补品不是冬季饮食的好方法,进补过剩会内燥引起上火,不利于冬季养生。冬季应坚持温和规律、循序渐进的饮食进补。
功德喜讯:中餐供斋
农历七月十五,供斋50位,优惠10元。(已圆满)
农历八月初一,供斋50位,优惠10元。(已圆满)
农历八月十五,供斋50位,优惠10元。(已圆满)
农历九月初一,供斋50位,优惠10元。(已圆满)
农历九月十五,供斋50位,优惠10元。(已圆满)
农历十月初一,供斋30位,优惠10元。
随喜庄居士发心供斋款:2800元。
上一篇 素食公益日又到了
评论问答
相关文章
- 如何供灯福报最大
- 这帮素食者真不是吃素的
- 女儿请吃素餐
- 佛陀教您如何降除心魔
- 如何避免损失财物《善生经》
- 倾家荡产的变故,我如何走出这黑色旋涡?
- 历劫如何报佛恩—龚自珍与佛学
- 励志青春:三无贫家男如何获得富家丈母娘青睐?(下篇)
- 励志青春:三无贫家男如何获得富家丈母娘青睐?(上篇)
- 如何对治学佛后的另一种烦恼?
- 人类到底该吃肉 还是吃素?
- 如何跳出家庭矛盾的漩涡?莫让内心惹雾霾
- 大安法师·开示问答:已经过世的父母,我们要如何拯救他们?
- 吃素不吃荤 八种错误吃饭习惯当心致命
- 如何协调婆媳矛盾?从“不讲理”开始
- 面临丈夫背叛夫妻情尽,她如何走出我执挂碍,放下烦恼?
- 星云大师:应该如何孝顺父母?有三个层次五个方法
- 铅华褪尽成农妇,昔日女强人如何一步步接受落差人生
- 如何让家人避开抑郁症魔爪 现代人心灵的第一杀手!
- 踏入这些误区让你吃素也长胖