想长寿先养腿!教你5个腿不老的动作
时间 2022-07-25 18:20梵洛姿红豆杉酵素浴作者:梵洛姿
有人说,脚是人体的“第二个大脑”。为什么会有这样的说法呢?
脚部的衰老,不仅与年龄有关,而日常生活中存在的一些不良行为、习惯都可能在不知不觉地伤害我们的脚。
爱光脚走路
这是因为脚掌是有弧度的,适合在有起伏的、柔软的地面上走,而直接在平面上行走,脚掌的弧度无法与之吻合,缺少了缓冲的力量,久而久之会伤害脚跟与关节。
暴饮暴食
因此,肥胖会增加双脚的压力,造成关节痛、患跟腱炎等危害。建议肥胖者通过游泳、瑜伽等运动健身,减少对脚掌的冲击力,防止脚部受伤。
常穿这些鞋子
1、深蹲:每天60个
2、踮脚:每天5分钟
3、空中蹬车:每天90个以上
4、动趾:活动5~10分钟
5、捶脚底:每天50~100次
评论问答
相关文章
- 护鱼卵得长寿
- 生老病死人生苦,两位长寿老人,结局却不同
- 健康养生:素食、吃果皮!90岁老人的长寿秘诀
- 美丽与丑陋、长寿与短命、多病和健康、贫穷和富有的因果关系
- 放生因果:戒杀长寿的真相(一)
- 120岁老人长寿秘诀在吃素
- 早餐吃抗衰老助长寿
- 一念三千福,一个小动作,往往就可能影响人的平生
- 长寿不神秘九成靠自己
- 健康长寿的人生伴侣,多吃这6种食物
- “粗茶淡饭”能长寿
- 吃素与长寿不能说的秘密
- 想要长寿多吃素 豆类食物最营养
- 佛教故事:因果报应:护鱼卵得长寿
- 药师佛健康长寿七法
- 拜佛有标准动作和先后顺序吗?
- 坚持吃素真的健康长寿吗?不妨来看看
- 佛教故事:五福的意义:长寿 第二章
- 索达吉堪布:每个人都希望自己福德绵长、健康长寿,如何才能得到?
- 索达吉堪布:如何让自己福德绵长、健康长寿