这几种蔬菜要注意!
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春天是吃蔬菜的季节,大家的养生意识也在逐渐提高,越来越注重蔬菜对身体健康的益处,并且在生活中人们一直强调吃蔬菜会给身体带来无可替代的帮助,但有的蔬菜该如何食用是非常有讲究的,若不重视一些小细节则会对身体有很大的伤害。
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没有煮熟的蚕豆
许多人喜欢吃新鲜的蚕豆,那么需要注意的是新鲜的蚕豆要少食用,因为蚕豆在没有烹调熟的情况下,易导致食物中毒。
如果平常大量食用蚕豆,会引起贫血。蚕豆不仅对气血运行有影响,也会造成免疫力和抵抗力的降低,特别是处在换季的时候,非常容易引发流感病毒,大家还是要食用一些可以提升免疫力的食物。
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2
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高温烹调的西葫芦
春天西葫芦的价格相对便宜,许多人喜欢炒西葫芦或者用西葫芦包饺子,但是要知道西葫芦是不能高温烹调的,高温烹调会出现丙烯氨酸物质。
丙酰酸物质摄入体内会对血液循环产生影响,引起气血不通畅,情况严重的话还会引起动脉硬化。
平日可以用凉拌的办法食用西葫芦,不仅吃起来爽口,还可以充分保留里面的膳食纤维,起到缓解便秘的效果。
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青西红柿
很多女性朋友会把西红柿当作水果食用,不仅可以起到美白功效,又能帮助减肥。
但是在购买时要注意,一定要购买完全熟透的西红柿,最好选粉红色中带有一些白点的,因为这种西红柿更香甜,切记不要选不熟的西红柿。
未成熟的青西红柿里具有龙葵碱,食用过度会引起身体不适。
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4
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生芽的土豆
土豆作为常见食材,里面具有大量的维生素和微量元素等营养物质,不管是炒土豆或炸土豆,都受大家喜爱。
不过土豆不好存放,放上几天就有生芽的情况,土豆生芽会产生龙葵碱,龙葵碱摄入人体内会导致食物中毒,因此土豆生芽以后,就不要继续食用了。
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5
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没根的豆芽
春天是吃发芽类食物的季节,例如黄豆芽,这是一种不生根的豆芽,卖相极好,这种豆芽在生产的时候,会利用除草剂让长出来的豆芽无根且粗壮。
但是长期食用这类豆芽,会加大致癌的风险,所以在平常购买豆芽时,尽量选择有根须的豆芽。
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西兰花
西兰花和菜花外观类似,在色差上略有不同,西兰花内部结构复杂,表面有许多细菌和尘土。
在日常食用时只是简单冲洗很难将它冲洗干净,所以在冲洗的时候,把它倒置在淡盐水中浸泡10分钟,再用热水煮一下,这样食用起来会更加安全一点。
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变大的黄瓜
黄瓜因为口感新鲜好被大众喜欢,在选购黄瓜时要注意多观察,买来的黄瓜经过一夜会不会变大,如果有变大的迹象那就直接丢掉,因为这种黄瓜表面涂抹了激素膨大剂。
仔细观察上面的刺是不是新鲜,带着小黄花,如果小黄花很大也不要选购,上面也抹了激素。
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