湿气不除百病生:每天吃点它,轻松祛湿,全家适用~

时间 2021-09-25 22:32教你做素食


有数据显示:10人里面,9人有湿气潜伏,但很多人却不自知。

小编教你几招,快速判断自己体内是否有湿?看看下面的症状,你有几项: 

1. 起床后昏沉、乏力,整日嗜睡; 
2. 口臭,睡觉流口水,打呼噜; 
3. 舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕; 
4. 食欲不振,时常胃胀; 
5. 虚胖,水肿; 
6. 手脚冰凉,爱出虚汗。

中医说“湿气不除百病生”。湿气入体后,会阻碍气血运行,引发身体水肿,影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩,不在状态。如果不能及时祛湿,更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。


祛除湿气,如何调理?
 
中医建议,最好的祛湿方法,可以遵循一个内消外散的原则。

外散就是出汗,最好的方法当然是运动啦;内消就是中医里的行气利湿,湿气重的人,需要从调理自己的生活习惯入手。

少吃辛辣、甜食、冷饮等;平时还要放松心情,保证充足的睡眠。


食疗方面,中医认为:湿热困脾,累及肺肾。因此想要达到祛湿效果,还需兼顾这几点:利水渗湿 + 健脾 + 补肾 + 理气 + 温性食材。

首先,利水渗湿是基础,将多余的湿气排出体外。但湿气重的人普遍脾脏功能不好,单独食用一些祛湿食物,偏寒凉,易伤脾胃。而脾运化水湿,所以祛湿同时也要健脾。脾脏好了,自身运化水湿的能力变强,湿气也就容易排出。

其次,肾为“先天之本”,脾胃为“后天之本”。因此光健脾还不够,脾胃与肾相互依存,肾好了,脾才会更好,所以要兼顾补肾。


再次,湿气重的人,由于痰湿阻滞,气血往往容易受阻。中医理论中讲到“治湿不理气,非其治也”。想要化湿,必须有理气,否则这个湿不好祛。所以也要理气活血,才更有利于祛湿。

最后,在配方中配以温性食材,同样非常关键。张仲景有言,“病痰饮者,当以温药和之”。所以说,调理湿气时,还要配以一些温性的药材,才能加快湿气的发散。

湿气,就好比一锅水,如果不点火,水难以蒸发完全。加上温性的食材,就相当于点火。如此搭配,食疗总体性质更为温和、平性,可以长期食用。

这里有一个推荐非常有效的祛湿组方。



湿气重、易水肿,以及需要控制热量摄入的朋友,可以一天泡1~2杯红豆薏米粉当早餐、夜宵等。
这样吃不仅很健康,而且不饿肚子,也能吃出好身材

这款红豆薏米粉,已经过熟化处理,只要用开水冲泡就可以喝了,有浓郁的谷物香,口感顺滑,超好喝。


由薏仁米、红豆、枸杞、黑米、山药、燕麦、红枣等七味配方组成。

薏米:利水渗湿,健脾胃清肺热止泄泻
红豆:行血补血,健脾祛湿,利水消肿
山药:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精
枸杞:补肾养肝、润肺明目,滋润肌肤
黑米:滋阴补肾,健身暖胃,明目活血
燕麦:抗皱抗氧化,美白祛斑清理肠道
红枣:益气补血、健脾和胃、延缓衰老


营养专家认为,每天摄入越多种类食物,越有利于人体健康,一天建议摄入至少18种。
这款杂粮粉,一小勺中就包含了7种不同食材


7种不同食材,经过研磨、烘焙等各种工序后,以科学的比例配到一起,其中红豆薏米是主料。
红豆薏米组合还富含蛋白质和各种微量元素。


这款杂粮粉吃起来方便,而且吃法也是多种多样。

喜欢喝顺滑的杂粮浆,就用250ml温开水冲泡2小勺粉。


来不及吃早餐的时候,泡1杯薏米粉,撒上一些坚果、果干,就可以吃了。
既能提供需要的营养,又不用担心变胖。

也可以将这款红豆薏米粉带到办公室当下午茶,配上一些水果,健康又解馋


有控制热量需求的朋友,可以用这款杂粮粉代替晚餐。
搭上玉米、胡萝卜、西蓝花、紫薯泥,不用饿肚子,也能健康瘦!

红豆薏米粉经过科学配比,对内可调理脾、胃、肺、肾,对外消除湿气引发的嗓子不适,皮肤油光,眼皮肿胀,大便不成形等表症。

既可以当早餐,开启一天的营养美味,还可以当做下午茶,健康晚餐!坚持每天喝,身体就能感受到明显的变化,不仅睡的安稳了,起床也不累了,口腔不会苦涩带痰,皮肤还会变好。

如果你或者家里人经常有起床累、大便黏的情况,很大可能就是湿气重了,赶紧给家人多囤几罐吧! 即可祛湿,又可作为营养代餐,两全其美!


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