“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”!秋天多喝这8道纯素汤,好处一箩筐!
秋天气候比较干燥,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。俗话说,“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”,秋天宜喝汤。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,尤擅长补益肺气。
可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,达到抗衰老的作用,还有滋阴润肺,补脾安神的作用。
食材
南瓜60g、银耳1朵、冰糖30g、大枣25g、枸杞子适量。
做法
1、准备食材,银耳洗净泡发,去掉根部,手撕小块。
2、大枣泡发10分钟洗净。
3、南瓜去皮去瓜秧,切小块。
4、电高压锅内放适量的水,加银耳煮煮出胶。
5、煮好的银耳倒入汤锅。
6、加入南瓜、冰糖、大枣,熬煮至南瓜熟透变软。
7、加入枸杞子关火搅拌即可。
8、做好的南瓜银耳汤。
雪梨有着生津润燥、清热化痰的功效。百合具有清热、去火、润肺和安神的功效。枸杞亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
食材
雪梨1个、百合2个、清水800毫升、枸杞适量、龙舌兰蜜(或枫糖浆)45毫升。
做法
1、雪梨洗净带皮切成小块。
2、将百合掰开,去掉根部后洗净;将雪梨块放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫,再煮5分钟后放入百合。
3、盖上锅盖,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟;将火关掉,等稍微冷却后,淋入龙舌兰蜜搅匀即可。
桂圆的性温味甘,益心脾,补气血;具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果,它味甘,性温,作用补脾益气,养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。
食材
银耳三分之一朵,桂圆、红枣各适量。
做法
1.银耳用冷水泡两个小时,把泡开后仍然紧缩的部分剪掉,洗干净;
2.把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时,如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时,炖出胶质来即可。
茅根竹蔗常为广东民间清热润燥汤饮之料,白茅根甘寒,具清热利尿、凉血止血之功;竹蔗为清热养血的良果,能清热润肺、健人肝脾。加入润肺清心、清热降火的雪梨为素汤,具消燥下火、清心润肺之功。
食材
雪梨1~2个、鲜白茅根100克、竹蔗400克。
做法
1.各物分别洗净。把茅根、
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