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【今日素食】那些长得好看的人，原来都喜欢这么吃！这几道养颜滋补汤，让你越吃越美~

时间 2021-08-11 11:27素食养身平台

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女生日常最怕的事情之一，恐怕就是变老变丑了吧，哈哈哈哈~所以小编平时没事就爱给自己炖一些滋补养颜的汤。

毕竟比起昂贵的化妆品，长期靠食疗坚持下来的，不论是从性价比还是健康层面来讲，都要好得多。

下面小编就将这几款最常喝的汤粥做法分享给大家，一起滋润去燥养颜吧！



桃胶炖银耳


-材 料-

桃胶25克、银耳半个、冰糖适量

-做 法-

1. 桃胶要用清水浸泡十个小时以上
2. 把桃胶捏碎，仔细清洗并挑去杂质 。
3. 银耳提前两小时浸泡至发。泡发好的银耳去根，撕成小碎块
4. 将银耳和桃胶放进锅内，加水炖开后转小火慢炖60—90分钟
5. 最后15分钟加入冰糖炖至溶化
6. 汤汁粘稠，银耳软糯

红枣花生养颜粥


-材 料-

大米半碗，红枣5颗，花生适量

-做 法-

1. 大米清洗后加水
2. 花生清洗后加入锅中
3. 加大红枣，煮粥模式即可

红豆薏米汤水


-材 料-

红小豆、薏米各200g
红枣、红糖适量

-做 法-

1. 红豆薏米和红枣清洗干净
2. 1500ml的水，红小豆比较吸水，投入一块老红糖，选择煮粥键2个小时慢炖。
3. 两个小时后一晚补气养血的红豆薏米汤水就好了

菠萝银耳羹


-材 料-

银耳50g、莲子30g
冰糖40g、枸杞10g
菠萝块100g

-做 法-

1. 银耳浸泡20分钟，摘去根蒂，枸杞清水浸泡
2. 大火煮沸加入莲子
3. 转小火炖60分钟，加入冰糖、菠萝块、枸杞
4. 小火炖10分钟即可出锅

祛湿养颜汤


-材 料-

赤小豆、薏米
燕麦、黑豆、冰糖适量

-做 法-

1. 将四种材料（赤小豆、薏米、燕麦、黑豆）提前浸泡一晚。
2. 用冷水煮豆，更易煮烂
3. 沸腾后转小火炖烂。
4. 将食材煮到“开花”后，加入适量冰糖调味，即可享用~

黑木耳养颜汤


-材 料-

干黑木耳30g、红枣10颗
枸杞子7g、红糖适量

-做 法-
素食 养颜

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