女人调养的最佳食谱，八款美食给肠子洗洗澡吧~

排毒不仅对身体健康很重要，而且对肌肤也是有很大的影响，如果体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。

所以女人一定要多吃排毒调养食物。那么女人如何排毒呢?不妨试试这八道女人排毒调养食谱，给你的肠子“洗个澡”!

这款饮品超级美味，很多MM非常喜欢喝，它有不仅美味清甜，而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮品不但味美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。

-材 料-

胡萝卜 苹果

-做 法-

1. 将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子。

2. 先后将这两种水果榨成汁。要喝时候，根据自己的口味将两者混合搅拌。

中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

-材 料-

豆腐300克

木耳 8朵

淀粉3勺

香菜适量

盐少量

胡椒粉少量

香油少量

-做 法-

1. 豆腐切小块，木耳切丝备用。

2. 锅中水沸腾后先后放入木耳和豆腐。

3. 煮豆腐期间舀3勺淀粉，然后有水稀释。

4. 待豆腐木耳漂浮后大火倒入水淀粉。

5. 然后加入盐、胡椒粉、香菜碎，倒入香油拌匀即可。

番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。

一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。

-材 料-

地瓜一个

大米150克

-做 法-

1. 大米洗净先用清水浸泡十五分钟，地瓜洗净去皮。

2. 用擦床把地瓜擦成丝。

3. 砂锅放入足够的水，水开后放入泡好的大米。

4. 用饭勺搅拌几下，以免大米沾底。

5. 煮开后放入地瓜丝，用饭勺搅拌几下，免得沾底。

6. 再次烧开后，用筷子架起锅盖，以免溢锅，转小火煮40分钟左右。

7. 煮好的粥，非常浓稠。

苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、茶树菇都具有降低胆固醇的作用。

-材 料-

香菇40克

茶树菇40克

苦瓜1根

盐1茶匙

胡椒粉1茶匙

水淀粉适量

食用油适量