『素食健康』|8道素食家常菜简单易做,经济实惠,味道却不输荤菜

时间 2021-06-13 04:22藏传佛教宁玛巴

推荐8道素食家常菜,简单易做,经济实惠,爽口下饭,食欲大开,健康有营养又好吃,味道却不输荤菜,家人吃得开心也满足。

下面就把做法分享给大家,喜欢的朋友可以收藏起来哦~

食谱| 心如止静


 豆腐香菇酿青椒 

-材 料-

青椒5根、豆腐120克
干香菇6个、素蠔油适量
白糖、生抽、玉米淀粉适量

-做 法-

1. 干香菇提前用温水泡发。

2. 将青椒洗净,去蒂,用筷子去净内部的籽。


3. 用筷子把馅添满,依次放好装盘备用

4. 准备料汁取一小碗,放入少许白糖,生抽,玉米淀粉和少许清水混合均匀

5. 热锅放油,放入酿好的辣椒,小火慢煎,煎至两面变色。倒入汤汁,大火烧开,待汤汁浓稠后,关火

6. 辣椒装盘,淋上汤汁,即可食用

食谱| onepiece小米


 素蠔油杏鲍菇 


-材 料-

杏鲍菇2个、小米椒1个
生抽一勺、素蠔油一勺
油、盐、姜末适量

-做 法-

1. 杏鲍菇切条,小米椒切碎;
2. 锅里热油,放姜末、小米椒爆香后放杏鲍菇;
3. 加生抽,炒出水,盖盖焖5分钟,加素蠔油翻炒一下;
4. 出锅前调入适量盐即可~

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 凉拌香菇西兰花 


-材 料-

鲜香菇数朵、西兰花半颗
姜末、辣椒少许
盐、蔬果粉、香油适量

-做 法-

1. 将鲜香菇洗净切成小块,西兰花浸泡洗净也掰成小块;
2. 将锅中水烧开后下入西兰花焯烫成熟,在凉开水中冷却备用;
3. 将香菇也同样方式焯烫熟,凉开水冷却备用;
4. 将西兰花和香菇同置碗中,将切碎的姜末和辣椒也放入其中;
5. 加盐、蔬果粉、香油调味拌匀即可装盘食用。

食谱| 友缘_4


 尖椒扁豆丝 

-材 料-

扁豆250g、红尖椒30g
生抽一勺、生姜小块
食盐、蔬果粉适量

-做 法-

1. 扁豆洗净,切丝,尖椒切丝,姜切末
2. 炒锅放油小火煸香姜末
3. 开中大火,放入扁豆丝不停翻炒约三分钟
4. 加一勺生抽炒匀
5. 放入尖椒略炒
6. 加约两勺水,盖盖小火两分钟。
7. 开大点火加半小勺盐和鲜蔬粉炒匀即可

食谱| 木木木木de健康生活


 饺子皮芋泥塔 

-材 料-

饺子皮4张
芋泥适量
椰蓉少许

-做 法-

1. 模具,刷一层薄薄的油
2. 把饺子皮塞进模具里
3. 芋泥装进裱花袋,用大号花嘴
4. 把芋泥挤入饺子皮碗,表面撒椰蓉
5. 烤箱预热160度,上下火中层15分钟左右即可

食谱| 美美家的厨房


 狼牙土豆 

-材 料-

土豆150g、香菜1棵
白糖5g、素蠔油2勺
香醋1勺、酱油1勺
蔬果粉适量、香油半勺
油辣椒、白芝麻适量

-做 法-

1. 土豆洗净去皮切片后用花刀切成长6厘米,宽1厘米左右的狼牙状土豆条
2. 将切好的土豆条入开水焯2-3分钟
3. 待土豆条开始略带透明感时沥水捞出备用
4. 香菜洗净切小段入碗,加入各种调料做成碗汁
5. 将调好的料汁拌入土豆条中,拌均匀
6.

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