夏天，把苹果和山楂一起煮，坚持1周吃3次，很多人不清楚有啥用

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夏天到来了，天气也越来越热，慢慢地，人们脱去了厚外套，换上了清爽些的衣服。可身上长好的肉肉，却很难说拜拜，捏着肚子上的游泳圈，真的是太伤心了。

进入了夏天，又是一个露肉的季节呀，现在还不开始好好控制饮食，赶紧瘦身，夏天可没有大衣能遮挡这一身油腻的肉肉了。夏天，把苹果和山楂一起煮，坚持1周吃3次，很多人不清楚有啥用。

苹果中含有多种的维生素，苹果酸等营养物质，多吃一些苹果不仅有很好的清肠去油脂，加强身体代谢热量的作用，而且对我们的皮肤也是非常有好处的。

山楂的口感酸爽又绵软，吃起来特别的开胃，现在许多小朋友都有挑食的习惯，我们也可以常做一些山楂给他们吃哦，有助于消化。所以苹果和山楂搭配一起食用，隔三差五喝一回，全身通畅，让你瘦回苗条身材。如果你也正好处于减脂瘦身时期，不妨收藏起来，回家试一试哦。

【苹果山楂汤】

一，食材：苹果2个，山楂1碗。

二，苹果山楂汤的做法：

1.将所有的食材都准备好，苹果放入盆里，加入足量的清水，再放入一勺盐，用盐搓洗干净苹果表皮。

苹果皮含有丰富的营养物质，这里用盐搓洗干净后，我们可以不用削皮哦。清洗干净的苹果放在面板上，先对半切开，去掉苹果核，接着把苹果切成小块，这样里面的营养物质更易析出来。切好的苹果块装入一个大碗里，放一旁备用。

2.山楂我们也不用去皮，用盐搓洗干净表皮，然后用清水多冲洗几遍。接着把山楂的蒂去掉，再用刀把另一端挖掉。接着用刀从山楂的中间切开，轻轻把两端拉开，然后去掉山楂籽，这样我们的山楂也就处理好了。

3.准备一个砂锅，把我们处理好的苹果块，山楂一起放入锅里。再放入清水，没过所有的食材就可以了。先盖上盖子，开大火把水烧开。水烧开后，再调成最小火，焖煮20分钟，这样能够更好地把食材里面的营养物质析出来。

4.时间到了，我们的苹果山楂汤就熬好了，揭开锅盖，浓浓的果香味扑鼻而来。盛出来装入碗里，就可以开吃了。这样煲出来的汤，自带水果的味道，所以不用再添加糖吃起来就非常的酸甜美味了。

小贴士：

今天给大家分享的这道苹果山楂汤的做法就结束啦，做法非常的简单。山楂和苹果一起煮水喝，不但能够补充人体中所需要的维生素，矿物质，还能够快速地加速燃烧脂肪，促进肠道蠕动，起到很好的改善便秘的作用，从而达到一个减肥的效果。

这款苹果山楂汤，尤其在月经过后一个星期坚持喝，减肥的效果会更好哦。苹果和山楂都是对身体非常好的食物，后期还会为大家分享更多它们美味的食物做法，喜欢的朋友可千万别错过了，赶紧收藏起来吧。