每天揉地筋,养肝气心情好
时间 2021-05-24 00:24素食养身平台
肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝如果不好,脸色就会很差,肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则是相反。
体内有毒素的堆积,脸上就会出现黑眼圈等……非常影响美观,同时这也是身体不健康的表现。所以今天就给大家分享一个揉地筋的养生功法——
揉"地筋",养肝气
地筋也就是我们脚底的那根筋。
用一个舒服的姿势坐下,将右脚放在左腿上,脚趾尽量向上弯曲,脚掌绷直,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨,把它揉软推松,会有神奇的功效。
刚开始会有一些疼,不过不用担心,这是地筋打开的表现,左脚也是同样的方法。每天推压10到15分钟即可。
揉地筋可是养生的法宝,可以去肝火,养肝气,日常生活中可以适当吃一些荔枝,对于增强精力和血液流通也是有很好的效果,
揉地筋方法简单,没有特别要求。可在睡前热水泡脚后,用拇指按揉15分钟,把它揉软,左右脚各按摩一次,要每天坚持。
除了按揉,也可以用手掌手指(四指并拢)拍打,或者用梳子背等物推,称为推地筋。
上班族用电脑时,可以一只脚四趾顶地,突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了;散步走路时踮起脚跟,用五个脚趾着地走,也是拉地筋的好办法。
以上方法坚持三周以后,都可以使地筋变柔软,改善肝的代谢、造血、解毒功能。
由于按揉地筋能使清气上扬,浊气下降,因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况,这些都是正常的,放屁打嗝后心口会很舒服,身体很轻松。
跪着走,养筋大补肝脏
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