天天素食 网站首页 文章中心 首页 皈依三宝发菩提 正文 素食丨30种营养糊美容养颜 时间 2021-05-21 00:49皈依三宝发菩提 素 食30种营养糊美容又养颜晨起来一碗细滑米糊,美容又养颜。细细滑滑的米糊比较容易消化,营养也会被身体吸收的更全面一些~核桃糊材料:核桃130g、冰糖50g、粘米粉20g、豆奶4汤匙做法:1. 先将原粒核桃放在干锅上烘4~5分钟,令核桃有点焦香(看上去外衣微微转焦便可以)。2. 加入清水550g,在搅拌机内打至细滑。3. 把打好之核桃糊水放在锅内,加入冰糖一边搅一边煮试味,再加入豆奶。4. 粘米粉加入清水60g,搅拌好,放入锅内同煮,等到核桃糊越煮越绵,便可离火完成。红枣糊材料:红枣50g做法:1. 红枣提前用冷水浸泡1小时,清洗干净,切开去核。2. 切好的红枣放入料理机的搅拌杯内,加入适量凉开水,启动机器搅打成糊即可。红枣红薯米糊材料:红薯1个、枣干10颗、大米35g、荞麦米35g做法:1. 将大米和荞麦米洗净,加入清水用大火煮。2. 在煮大米和荞麦米时,将红薯削皮切小块,加入到米粥里。3. 将去核切半的红枣加入到米粥里,盖上盖子,中大火煮10分钟。4. 将煮好的红薯红枣粥水倒入料理机,搅拌,倒出来即为红薯红枣米糊。红枣银耳米糊材料:银耳1朵、红枣5颗、剩米饭1碗、红糖适量做法:1. 银耳提前用冷水泡发一晚上后撕成碎片,红枣去核,剩米饭倒进去。2. 将食材全部放入豆浆机,加入足量的水,盖上盖子,设置糊糊键。3. 将食材打成糊糊,加上红糖即可食用。养颜红枣薏米糊材料:莲子(干)20g、薏米20g、红枣6颗、百合10g、黑芝麻10g、冰糖6g做法:1. 把所需食材全部洗干净,红枣去核。2. 把食材全部倒入搅拌机中,根据食材大概加入4~5倍的纯净水,注意不要超过机器内部标注的热饮水量刻度线。 通电源,选择“米糊”键,进行启动即可。大枣黑米糊材料:黑米80g、大枣2壳、豆奶1杯做法:1. 黑米洗净,泡上12小时以上,用电饭锅加适量的水煮熟。2. 大枣去核切小丁。3. 将煮好的黑米饭放在料理机,加入大枣丁和热豆奶打成糊,即可享用,喜欢甜的可以再加入红糖或冰糖。莲藕糊材料:莲藕1节、冰糖少许做法:1. 莲藕洗净,去皮切丁。2. 把藕丁和适量水装在搅拌杯里,建议藕丁少点,水多点。3. 打成糊状,然后倒在砂锅里,加水和冰糖,中小火边煮边搅拌,以防糊底。小贴士:莲藕淀粉含量很高,建议搅打的时候可以半节藕加半杯水,多打几次更细腻。雪梨莲藕糊材料:雪梨50g、莲藕50g做法:1. 雪梨去皮去核切成小块,莲藕去皮切成小块,雪梨和莲藕一比一。2. 两种材料放碗里,入蒸锅里蒸30分钟,蒸熟后一起放入料理机,打成细腻的糊,非常适合在感冒咳嗽的时候食用。金黄南瓜红薏仁糊材料:鲜食红薏仁1/3包、南瓜200g、豆浆600ml做法:1. 先将南瓜切块蒸熟备用。2. 待蒸熟南瓜冷却后,与1/3包鲜食红薏仁和豆浆一起倒入调理果汁机,搅打约1~2分钟,即可享用香浓金黄南瓜红薏仁糊,不但可以补中益气,还能帮助养颜美容。南瓜小米糊 素食 美容 养颜 上一篇 她是娱乐圈“最美毒妇”,茹素十余年,45岁复出依然美如少女! 下一篇 素食主义:香菇的美味做法,除了香还是香 评论问答 发表评论 更多评论 相关文章 补血养颜血糯蒸干果 159素食全餐怎么吃效果最好 秦皇岛:“雨花斋”公益性素食互助餐厅受赞 素食达人小L素食讲座蒙古站圆满落幕 素食减肥也要有选择 最健康的美食排榜——素食占大多数 素食之王---礼麦藜麦 让素食成为习惯 大明寺撞钟祈福现场将举办素食展 市民免费参观品尝 素食会导致营养问题吗? 素食如何搭配更好:不同体质选择不同方案 素食更滋补 素食:永不褪色的“食尚” 秋季素食养生:香菇镶豆腐帮你搞定 去哪里买素食 素食治疗糖尿病效果好 成都清水荷花——树素食连锁餐厅之大愿 素食是最好的医药 素食与养颜之道 我还是选择素食 合理素食的十字口诀