菌菇做得好,鲜嫩多汁又解馋,刮走肠道垃圾,营养又美味~
时间 2021-05-04 14:29静慈素食
✦中国营养学会建议我们每日摄入25-30克膳食纤维,而杏鲍菇里就富含丰富的膳食纤维,能够增强咱们肠胃的蠕动,对肠道菌群有一定的调节作用。
✦杏鲍菇热量非常低。每100克的杏鲍菇当中含有31大卡,碳水化合物8.30克。它的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%,脂肪几乎没有算得上非常适合减肥的食物。
下面小编整理了8道杏鲍菇食谱,口感嫩滑,营养丰富,连吃几天都不腻!
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